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> 孕妇补铁的误区
孕妇补铁的误区
来源:娘亲百科谷 阅读: 2.79W 次
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误区1:
孕妇必须大量补铁。其实,对于健康的孕妇,不是样样都多多益善,专家建议无须大补铁。因为
怀孕
本身可刺激母体对铁质的吸收增加,只要不饮咖啡或茶(因为铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀,会影响铁的吸收。)通过均衡的饮食是不会缺铁的。
误区2:
随便
服用铁剂。一般需要在医生检查后建议补铁后才需要服用铁剂。而且一定要与餐共食或餐后服用,降低铁质对肠胃到的刺激性,同时食物中的蛋白质,更可以提高铁质的吸收率。另外,要注意和钙剂的服用的时间要
间隔
半小时以上。
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怀孕补铁的食物有哪些
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