在日常生活中，有些人在吃了不乾淨的食物，或者受到外界環境的影響之後，都會出現拉肚子的現象，這時候就需要多次的上廁所，而且腹部還會出現疼痛的感覺，嚴重的影響了工作和生活，那麼拉肚子吃什麼好啊？
1、出現這種情況，是腸胃道已經出現了細菌和病毒的交叉感染，所以要減少吃那些油膩的食物，多喝温熱的開水，來幫助體內的水分快速補充，這時候可以選擇麪條，小米粥等清淡的食品來食用，同時要多吃綠色的蔬菜和應季的水果，注意採取各種健康的烹調方法，避免大量的使用高温油炸。
2、在日常的生活中，要注意對食品做熟了之後才能食用，不少的人羣喜歡到夜市上去，吃燒烤，喝啤酒，這些食物在加工的過程中，不可避免的就沾染了細菌，或者在製作的過程中出現了不成熟的現象，這樣人的腸胃道就會出現各種反應，造成拉肚子的出現。
3、要養成良好的習慣，平時在工作之餘，可以多進行身體的鍛鍊，通過散步，慢跑，瑜伽體操等多種方法，來有效的促進血液循環，達到提高抗病能力的作用，對於每天的碗，筷子和勺子，都要採取高温消毒的方法，防止上面滋生出細菌和病毒。
