慢跑之後注意事項1、保温工作慢跑之前，穿着較少的衣服，但是運動中體温升高，運動過後體温會急劇下降，所以運動過後，給自己加衣服。儘可能多的時間保持高體温。2、洗澡或洗臉，但建議使用温水。運動中排出大量代謝物和毒素，温水......

癲癇病是一種疑難雜症，很多人認為癲癇病是不可治癒的，這是錯誤的想法，現代科技發達，癲癇病的治療也有了新的突破，所以癲癇病患者不要放棄治療，不要擔心治不好癲癇病，無端給自己的心理增加負擔，要對癲癇病的治療有信心。治療癲......

慢跑對弱精症是有好處的，弱精症是導致男性不育的最大問題，但是在我們中國傳統的思想觀念中，傳宗接代是一件很大的事情，所以在患了弱精症後，患者最希望的及時能夠儘快治好此病，那麼究竟怎麼樣才能治癒弱精症呢，下面就由專家為......

一旦懷孕了，做任何運動都要謹慎小心，不僅是為自己，也為了腹中胎兒的健康發育，因此，很多人在懷孕了以後就被家人當做國寶對待，什麼事情都不讓做，更別説是做一些運動了，但是這樣的養胎方式是不正確的，孕婦應該適當地做一些運動，才......

前列腺炎是多發性疾病，特別是慢性前列腺炎，發病時間長，對男性危害更大，有可能引起尿後排尿和尿意不足的尿症狀和會陰部不適，嚴重的是陽痿早泄、功能障礙。因此，從保健養生的效果來看，經常跑步有利於前列腺的健康，經常跑步不僅......

很多女性在生完孩子以後身材都會大不如從前，所以，這時候她們會希望可以選擇到合適的方法來滿足自己的減肥需求，而慢跑則是不少需要減肥的女士會選擇的一個方法，那麼，產後慢跑能減肥嗎？來看答案。產後慢跑能減肥嗎因為慢跑屬......

白癜風是一種病程較長且容易反覆發作的皮膚性疾病，為了增加自身抵抗力，並加快疾病的康復，患者在接受正規治療的同時，需要適當地進行一些運動，尤其以慢跑類有氧運動為主，但要避免劇烈運動。白癜風患者為何適於慢跑運動首先，慢......

什麼時候跑步最好？選擇適合自己的時間跑步就是最好的。有些人喜歡早上跑，有些人喜歡晚上跑。事實上，這沒有問題，只有你不能在空腹或滿腹時跑。最佳的跑步時間是飯後2到3小時。早上跑步的話，最好在30分鐘前補充體力。慢跑減......

慢跑小腿痠痛如何預防正確的慢跑方式很重要，只有掌握正確的方法，才能保護肌肉。預防慢跑小腿疼痛，1、跑前熱身運動前必須熱身，特別是冬天肌肉僵硬脆弱，運動前不熱身，肌肉容易在運動中受傷。2、腳步軟着地很多人跑步時腳掌同......

慢跑是有氧運動，因為慢跑強度小，一般處於有氧狀態。慢跑時，人體所需的氧氣含量可以滿足人體的需要。因此，它是一種有氧運動。而且，這也是人們日常鍛鍊中最常用的方式。它對人體有很多好處。通過慢跑，可以提高身體各組織的協......

美國加州大學舊金山分校研究發現，每週高強度運動3小時可延緩早期前列腺癌發病進程，降低前列腺癌死亡危險。慢跑、打羽毛球或游泳，都是可選擇的好項目另外，在愛運動的參試男性中，涉及DNA修復的基因表現也得到大幅度改善。該......

慢跑對健康益處頗多，能夠增加吸氧量，提高胰島素敏感性，促進脂質代謝，降低血壓，減少血小板凝聚，促進纖溶活性，提升心臟功能，預防發胖，改善心理機能。此外，最最重要的是，慢跑還有延年益壽的功效!最近丹麥丹麥一項心血管長期研究結......

慢跑減肥雖然有效，但也不能一味地盲目亂跑。跑時，有一些事項是需要注意的。那慢跑注意什麼呢？大家不妨看看3問3答來了解。空腹的時候能不能慢跑？空腹雖然不妨礙運動，但會讓人在運動過程中出現血糖偏低的情況。如果持續運動......

在中國的傳統觀念中，女性懷孕後成為家庭的重點保護對象，不要説健身，普通的工作和家務也可以免除，被稱為“養育”。在歐美國家，孕婦的健身一直是時尚。但妊娠期運動的原則是孕婦必須根據自己的體質、平時的運動習慣和妊娠期......

新研究認為，運動有助於保持骨骼健康。美國疾控中心研究人員對4000餘人進行研究，均為國家健康營養調查參與者。研究結果表明，一般來説，慢跑運動使男性體重輕，慢性健康問題也少。另外，這些男性腿骨的密度比不跑步的人平均高5%......

慢跑減肥貴在堅持。很多人一開始對慢跑都有濃厚的興趣，但受外界越來越多幹擾後，慢慢就堅持不下去了。那有什麼方法能讓人堅持每週跑步一小時呢？以下幾個實用的方法，大家不妨試試：1、跑時聽喜歡的音樂。聽音樂可以讓人忘卻......

血壓明顯上升會影響人體健康，血壓上升時應合理降低血壓。在降低血壓的過程中適量的運動很重要，運動中血管擴張，血壓水平也稍微下降，可以防止血壓持續上升威脅健康。那麼，哪些運動適合高血壓的人？1、游泳出現血壓水平提升的......

1、太極拳在我國流傳幾百年而經久不衰，其優點是適合不同年齡、體質和性別的人練習，體弱者增強體質：患慢性病者可祛除疾病，腫瘤病人可提高抗病能力，幫助康復。太極拳是精、氣、神與拳術相結合的術勢。其特點是動作柔軟，動作......

慢跑娥好處雖然很多，但是在慢跑的時候還是要遵循一定的時間，在適當的時間進行慢跑才能將慢跑的作用發揮到最大。女人懷孕經歷了三個階段：孕初期、孕中期、孕晚期。在這三個階段，孕婦的慢跑適宜時間是怎樣的呢？孕早期：一定要......

慢跑半個小時，時間説長也不算太長，但也不算太短。對於初次跑步的人來説，半個小時還是有點壓力的，可能會感到身體疲憊、四肢痠軟、呼吸不暢。所以，初次跑不要勉強自己，可以先跑15分鐘，然後循序漸進增加時間，直至跑完30分鐘。慢......