許多吸煙者可以感受到吸煙給身體帶來的損傷，長期吸煙的人，吸煙給肺部帶來焦油、尼古丁等有害物質，這些有害物質堆積在人體氣道上，氣管粘膜受損，氣道慢性炎症性變化，肺功能下降，分泌物多。此外，還有長期咳嗽、痰多、胸悶、輕度活動後呼吸嚴重等症狀。
一、戒煙多久肺恢復正常
戒煙一年後肺開始修復，根據煙齡和體質的不同有不同的修復時間。事實上，戒煙很難恢復已經被煙害的肺部，但戒煙可以阻止煙害繼續傷害肺部，從而阻止更嚴重的後果。年輕人戒煙肺恢復正常的可能性很高，機體修復能力強，但需要10年以上的時間，大部分人肺不能恢復正常。
二、戒煙需要準備什麼
1、足夠的心理建設。在戒煙之前，必須決心戒煙，勇敢地面對吸煙的誘惑，控制自己不吸煙。
2、不要與煙癮正面衝突。煙癮來臨時不要與其正面衝突，可以採用心靈轉移法，轉移注意力，玩遊戲、看電視、咀嚼口香糖。
3、注意體重健康。不要把太多的注意力轉移到飲食上。許多患者戒煙後體重增加，肥胖過度。事實上，肥胖的危害不亞於吸煙。
4、與吸煙者明確界限，減少與吸煙者的交往和聯繫，不接受他人的吸煙，抵抗吸煙的誘惑。
