吸煙不是好的生活習慣,吸煙過多肺阻力下降,容易引起支氣管炎/支氣管哮喘,容易引起肺癌風險,不利於健康。對很多人來説,戒煙很困難,下了無數決心戒煙,很多人不能完全戒煙,而且有些人的煙癮越來越大,這個戒煙有多難呢?
1、戒煙的難度往往不是暫時戒掉,而是永遠戒掉,永遠不會復發。尼古丁會改變大腦的化學結構,戒掉也不會回來,戒煙成功也有復發的可能性。許多戒煙10年20年的人,説聞煙的味道,看到吸煙的壓力很大的時候,想來一根,這是強烈的誘惑,同時吸煙血液中含有尼古丁,停止吸煙的話,尼古丁的含量會下降,心情會變差,口乾
2、心理依賴也是非常重要的因素。因為很多人都是老煙民。從小就吸煙,經常吸煙是二十三年。對於每天吸煙、吸煙多年的人來説,煙已經成為身體的一部分,點煙不需要思考,可以自動完成。要告別這樣一個東西,感情上也會依依不捨,所以戒煙成功需要很大的毅力和意志,有很多人認為剛開始戒煙,就因為自己戒不掉,所以容易導致出現很難戒煙成功。
總之,戒煙確有難度,然而任何時候戒煙,都能給吸煙者的生活帶來立竿見影的效果,對健康大有益處,建議下定決心,不再吸煙,同時多增加運動,去散步,呼吸新鮮空氣,可以讓心情變得更好,可以減少出現吸煙的衝動,幫助您戒煙。