乳房疼痛是女性的常見疾病，青年和中年女性居多，而且多發生在每次月經來潮前，表現為乳房脹痛或刺痛。發病時間可長可短，最長可持續數年不愈的疼痛程度也可輕或重，輕者為隱隱作痛，嚴重者雙側乳房疼痛不敢接觸。由於慢性乳房疼痛月月騷擾，患者甚感痛苦。許多女性經歷過乳房膨脹和疼痛，但她們經常忍受這種疾病，不去看醫生，因為她們認為這是一個小問題，不重視它，導致病情再次誤解。據專家介紹，月經前乳房膨脹，月經乾淨後或排卵後乳房膨脹，穿內衣或接觸時疼痛的現象是病態，容易發生婦科疾病，如不孕症和乳房腫瘤等。以下內容介紹緩解乳房疼痛的方法。
緩解乳房膨脹的方法
一、改變飲食習慣。採用低脂高纖維飲食，吃穀類(全麥)、蔬菜和豆類纖維。
二、經常按摩乳房。輕輕按摩乳房可以使過量的體液返回淋巴系統。按摩時，首先將肥皂液塗抹在乳房上，沿乳房表面旋轉手指，約有硬幣大小的圓形。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
三、穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止被壓迫的乳房神經進一步被壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，慢跑運動員戴上堅固的胸罩是保健的原因。
四、避免過度使用利尿劑。利尿劑的確有助於排出體內的液體，也可以減少乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、控制攝鹽量。高鹽的食物容易使乳房膨脹，月經前的7~10天特別要避免這樣的食物。
六、防止過度肥胖。對於肥胖過度的女性肥有助於緩解乳房腫脹。
七、攝入維生素。飲食中應攝取富含維生素c、鈣、鎂、維生素b羣的食物。這些維生素有助於調節前列腺素e的製造，同時不吃人工奶油，其中氫化脂肪會妨礙體內必要的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，GIA會促進前列腺素e的形成，抑制催乳素的發生。
八、按摩，先將肥皂液塗抹在乳房上，沿乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓形。然後用手壓住乳房彈起來。
乳房脹痛的治療方法
1、熱敷:熱敷是比較傳統的中醫治療方法，可以用熱水袋和熱水瓶等方法緩解乳房膨脹等，如果接受冷治，需要冷熱交替消除乳房膨脹，效果更好，熱敷只能暫時緩解症狀，沒有治療作用
2、放棄咖啡:咖啡因是否會導致乳房不適，但醫學調查顯示，乳房疼痛和其他良性症狀的女性大多在放棄咖啡因後症狀有明顯改善。因此，為了乳房健康，你得戒掉喝咖啡的習慣。
3、利尿劑:利尿劑可以幫助體內不能排出的體液，減少乳房腫脹。但這樣一來就消除疼痛，就需要付出代價。過度使用利尿劑會導致體內鉀流失，破壞體內電解質的平衡，最重要的是影響葡萄糖的形成。
