頭髮脱落是季節性的，正常的現象，每個人都有，正常脱落的頭髮是退行期和休息期的頭髮，進入退行期和新長期的頭髮不斷動態平衡，可以維持正常數量的頭髮。那麼，如何防止脱髮呢？下一位編輯介紹如何防止脱髮，改變烏黑美麗的長髮。
合理飲食
脱髮、白髮由於精血不足、營養不足，可以多吃含有非常豐富的鐵、鈣和維a、牛奶、家禽、蔬菜、蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等對頭髮有滋養作用的食物。
正確梳理頭髮
選擇寬齒木或角質梳子，不需要容易產生靜電的塑料梳子。順着頭髮自然下垂的方向分階段整理。分段是指先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。
儘量避免或減少燙髮、染髮次數
燙髮水和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨着美髮次數增加而加重，因此建議儘量不燙髮、染髮，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。
勤洗髮
洗髮可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部皮膚的呼吸，以每週洗髮4-7次為宜。最好不要用熱水洗頭。洗髮用品應選擇優質洗髮水(水)，不應使用脱脂性強的洗髮水。洗髮水的時候，一邊擦一邊按摩。洗完後，用厚毛巾輕輕拍打頭髮，吸收剩餘的水分，使頭髮自然乾燥。
消除壓抑感
精神壓抑越深，脱髮、白髮越快，平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情消除精神緊張感，防止頭髮早白早脱落。
適當運動保證睡眠
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。相反，毛髮的代謝和營養失去平衡會脱髮。建議:儘量每天睡6小時以上，養成定時睡眠的習慣。
