女性月經是正常的身體表現,但是月經是非常的難伺候,有時候她來量多或量少,來的不是時候,都是個不小的麻煩。無論是年輕女性還是老年女性,都有可能遇到月經問題,尤其是常見的月經量過少。那麼月經量過少是什麼原因呢?
1、腎虛
先天稟賦不足,身體發育障礙,以致胞宮發育遲緩,也會導致經血量少。
2、子宮內膜的要素
女性月經量過少是因為自己的原因,多次人工流產,刮宮子宮內膜過薄等,是女性月經量減少的可能原因。
3、人流手術
人流手術刮宮時,刮宮力過大或多次人流手術容易損傷子宮內膜,女性月經量減少,閉經。
4、營養不良
現代很多女性都是於瘦為美,採用了過度節食的極端方式進行減肥,造成了每一個無法能夠足夠的營養攝取,就造成女性的營養不足,從而導致女性月經的量會越來越少。
5、經常生悶氣的心理抑鬱症
女性在感到不滿時絕對不能忍受。從中醫的角度來看,女性的呼吸會導致肝鬱,女性的生理日數會減少。過度的精神刺激和緊張也會導致女性月經過少。
6、睡眠不足
現在的城市女性,夜間生活頻繁,或者平時沒有足夠的休息時間,月經期間也不能保證良好的睡眠,容易引起女性的激素分泌異常,月經量少
女性如何調整月經不調?
1、調整自己的心情
月經不調是挫折、壓力大引起的,必須調整心情。月經不調也需要保持良好的心情。
2、生活要規律
養成規律的工作習慣,不熬夜,不睡覺,不吸煙,不喝酒,不吃暴食,穿衣冷温適度,每晚睡前用温水洗外陰,特別注意生理日的衞生。
3、多吃含鐵和滋補性食物
補充足夠的鐵質,避免缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚、蝦、蝦、黑豆、海蔘、桃仁等滋補性食物。這也是調節月經不調的方法。
4、選擇合適的運動
選擇適合自己體質的有氧運動,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳要避免生殖器官自潔作用下降時病原菌侵入感染。運動增強體質,調節內分泌平衡。
5、注意衞生
注意外生殖器的衞生清潔,經期絕對不能性生活,血量多的人不能吃糖。內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾,這些都是月經不調的調理方法。
6、飲食調節
月經初潮後的女孩不要故意減肥或吃得太多。要注意多吃促進紅細胞生長、增強免疫力的食物,如動物肝臟、骨湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等,適時補充體內紅細胞流失,增強造血功能。
7、心理調節
放鬆身心應對煩惱,保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。只要心情,增加營養,注意局部保温和生理日的衞生即可,月經不調和輕微的生理痛不會影響你的正常生活和未來的生育能力。最忌諱把自己當患者,懷疑過重。因為心病會進一步加重月經不調引起的身心不適。