懷孕可以適當鍛鍊，但不能劇烈運動以及長時間運動。孕婦鍛鍊有好處也有壞處，重要的是要注意使用正確的運動方式。保持良好的心態。
懷孕期間孕婦可以進行一些低強度的運動比如慢跑、伸展、瑜伽等鍛鍊，可以很好地舒展身體，有效促進孕婦的血液循環，緩解孕婦身體浮腫、腰痠背疼等不適的身體症狀。每天堅持適當走動可以增強胎兒的血液運輸，對胎兒的生長髮育有很多好處。
但懷孕期間孕婦不可以劇烈運動比如長跑快跑、高抬腿、跳繩、打球等活動，避免導致孕婦消耗太多的能量，避免碰撞到胎兒。不可以長時間站立或者長時間走動，避免孕婦出現腿痠腿脹、身體麻木等症狀。嚴重時會導致先兆流產、早產的後果，所以要科學進行孕期運動。
