夏天悶悶不樂，身體又濕又膩？那可能是你的濕氣變重了。濕是引起各種疾病的常見原因，以下有4種飲食療法。
香:香5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，加入杯子沸水浸泡，茶飲用，每天一劑。香薷味辛微温，可發汗解表，和中利濕；紫蘇性味辛温，能發散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏天感冒、身體困、怕冷、頭痛、無汗、腹痛、嘔吐者。
竹葉茶:竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，用沸水浸泡，喝茶。每天一劑。竹葉甘寒，功好清熱消煩，生津利尿白茅根甘寒，具有清熱利尿、涼血止血的效果荷葉味苦鹹，性苦涼，清暑利濕，祛瘀止血。本方特別適合夏天皮膚、鼻子容易出血的人。
冬瓜海帶湯:冬瓜切片100克，海帶洗30克，蝦皮、精鹽適量，煮湯吃，每天一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；海帶味鹹性寒，可清熱利水，養陰止血；鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。
三色豆湯:白豆、紅豆、綠豆各30克，煮粥吃，每天一次。白扁豆性微温味甘，具有健脾化濕、中暑效果。綠豆甘寒，清熱解暑，利尿消腫，滋養皮膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。
除了上述食療方外，其他防濕除濕措施也很重要。簡單地通過空調的除濕功能，立即去除室內的濕氣。此外，還可以佩戴梔子花、茉莉花，利用香氣化濁除濕。養成良好的休息習慣，保持合理充分的睡眠，不熬夜不靠牀等。如果發現上述濕邪入侵症狀嚴重，影響正常工作生活，應到中醫科，尋找有經驗的中醫診治。
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