在甲流感染期間,正確的飲食能夠更快幫助我們恢復身體,一些不適症狀能夠有所調養,那麼,甲流感染期怎麼食物調養?下面本站小編就帶來介紹。
中醫、臨牀等專家,以藥食同源理論為依據,根據食物屬性和患者在感染期和康復期的常見臨牀症狀,在合理膳食的基礎上,針對性給出食養建議。
另,近期流行的諾如病毒感染導致的腹瀉、噁心、嘔吐、肌肉痠痛等症狀與甲流部分症狀類似,同症狀的食養方亦可參用於諾如病毒所致的感染。
針對甲流不同症狀的飲食建議:
嘔吐
藿香蘇梗飲
配方:廣藿香10克,陳皮5克,紫蘇梗10克。
製法:將上述原料洗淨,加水適量,煮沸5分鐘即可。服用方法:代茶飲。
功能:祛風散寒,理氣寬中。
適用於:脾虛濕困而出現的胃脘部不適,噁心,嘔吐等。
砂仁豬肚煲雞
配方:母雞半隻,豬肚150克,黨蔘15克,砂仁5克,
紅棗(去核)2~3枚,生薑2~3片,精鹽適量。
製法:各物洗淨,母雞切塊,豬肚切片備用;上述食材
放入鍋中,加適量清水,大火煮沸後改為小火煲1.5小時,放入適量精鹽調味即可。
服用方法:喝湯,吃肉。功能:補氣健脾化濕。
適用於:脾胃虛寒而出現的胃脘部不適,嘔吐,口涎多等。
腹瀉
炒麪粥
配方:炒麪15g克,粳米30克。
製法:先煮粳米粥,後加入炒麪,攪勻。服用方法:空腹食。
功能:健脾止瀉。適用於:腹瀉等。
蘋果山藥散
配方:蘋果30克(幹),山藥30克(幹)。
製法:蘋果乾與山藥幹研磨碎後一同放入温水中。服用方法:温開水送服。
功能:健脾止瀉。適用於:腹瀉等。
芡實山藥粥
配方:芡實15克,山藥30克(幹),粳米30克。
製法:芡實洗淨,山藥洗淨去皮切段,與粳米一同放入鍋中熬製。
服用方法:熬熟即可食用。功能:健脾利胃、益氣止瀉。適用於:腹瀉等。
蘇藿鯽魚湯(兒童)
配方:鯽魚1條,紫蘇葉10克,藿香10克,生薑2~3片,精鹽適量。
製法:上述原料洗淨,食材裝入紗布袋中,與鯽魚一
起放入鍋中,加適量清水,大火煮沸後改為小火煲1.5小時,適量精鹽調味即可。
服用方法:喝湯,吃肉。功能:健脾化濕。適用於:腹瀉等。
食慾不振
山藥燉瑤柱
配方:山藥20克(幹),瑤柱50克,葱,料酒,姜,食鹽適量。
製法:山藥洗淨、切薄片,瑤柱用水發透,薑切片,葱
切花,洗淨後煮熟。將山藥、瑤柱、姜、葱、料酒放入燉鍋內,加入清水適量,先用大火燒沸,撇淨浮沫,再用中火燉50分鐘。
服用方法:温服,每日一次。功能:滋補脾胃。
適用於:脾胃虛弱見食慾不振等。
麥芽山楂飲
配方:焦山楂,焦麥芽各15克,廣藿香10克。
製法:焦山楂、焦麥芽一起放入鍋中,加入適量清水,煎
煮15分鐘後,加入廣藿香繼續煎煮15分鐘即可。服用方法:代茶飲。
功能:健脾消食,和胃化濕。
適用於:食慾不振、消化不良、味覺減退等。
佛手麥芽飲
配方:佛手5克,陳皮3~5克,麥芽15克。
製法:將以上原料入鍋加水浸沒,水開後改小火煮30分鐘,取出湯汁。
服用方法:代茶飲。功能:疏肝理氣和胃。
適用於:胸悶煩躁,胃脘脹滿,噯氣等。健康
甲流感染期間,合理的飲食和營養攝入對於恢復健康和增強免疫力非常重要。應注意多喝水,補充維生素,適當增加蛋白質,避免油膩和刺激性的食物。針對流感的常見症狀,中醫也給出了食養方子。
恢復期間,還應注意起居的規律,減少熬夜,保持充足的睡眠。選擇舒緩的鍛鍊和定期外出曬太陽也利於提高機體免疫力。
大家如果有時間,還是可以適當去户外跑一跑,我們越接近地面,整個大自然的中氣是比較足的,對我們是有滋養作用的,有利於我們陽氣的生髮,提高我們抗邪的能力。
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