寶寶到了某個階段就要開始添加輔食,輔食是寶寶的第二口糧,讓寶寶補充更多的營養。但是寶寶不愛吃輔食怎麼辦?怎樣讓1歲寶寶喜歡吃輔食呢?1歲以上要注意烹調方法。
1-2歲的寶寶,生長速度比0-1歲階段有所下降,加上這個時期攝入的輔食也比之前的營養密度更高,更耐飢不容易餓,所以寶寶的食慾看上去下降了。
另外,這個階段寶寶的自我意識到了爆發的小高潮,對食物的偏好也比較明顯,遇到自己不喜歡吃的,少吃甚至不吃,這也屬於自我意識的表現。
面對這種情況,媽媽們千萬不要強行餵食,或是雙方僵持到底,不妨將這些食物的做法重新變個花樣,引起寶寶的興趣。記住,一定要給寶寶營造一個輕鬆愉悦的就餐心情。
也少數寶寶明顯地拒絕吃奶或者輔食,這就要媽媽們仔細觀察寶寶的體重增長情況,如果體重持續下降,就需要引起重視,應就醫檢查和診斷。
當寶寶將食物用舌頭往外推,可以示範給寶寶看如何咀嚼食物並把食物吞下去。不妨再多試幾次,讓他有更多的學習機會。
按寶寶的食量餵食,餵食的速度不要太快,喂完食物後,應讓寶寶休息一下,不要有劇烈的活動,也不要馬上餵奶。
點心的份量不可太多,時間不能與正餐太近,以免正餐吃不下。要選擇營養價值高的食品當點心,不要吃太甜或油炸等垃圾食物。
當寶寶玩得正高興時,若突然被打斷會引起生氣、反抗和拒絕的心理。所以即使只是一歲的幼兒,也應該事先告之他即將要做的事,例如:“再十分鐘就要洗手吃飯了!”
寶寶們一歲後不再滿足清蒸、水煮這種清淡無味的烹飪方式。這時可以加點油改變烹飪方式來增加寶寶食慾。
但是仍然要減少炸、煎等高油烹調的頻率,炒菜的時候注意少加一點油。
2~3 歲的寶寶每日建議攝入 15~20 g 油,4~5 歲的寶寶每日建議攝入 20~25 g 油。
怎麼把握量呢?一般來説,10 g 油大概是一勺瓷湯匙的量。
如果寶寶偏好肉食,我們要少加點油;如果寶寶喜歡蔬菜,那就多加點油。