1、讓媽媽門把完全少清洗。
2、坐或站均可，以自身舒服為標準，將器皿挨近乳房。
3、將拇指放到乳房根處的上邊兩公分上下之處(或乳竇上)，食指放到乳房根處下邊兩公分處(與拇指相對性)，其他手指頭託着乳房。
4、用拇指及食指向胸骨方位輕輕地舒張壓(以不造成痛疼為宜)，不能壓得過深，不然將造成乳軟管堵塞。
5、工作壓力應功效在乳竇處的乳房上，即拇指及食指的位置，換句話説，務必壓在乳頭下邊的乳竇上。
6、不斷一壓一放，那樣奶水便會出去，進行擠奶水。
7、拇、食指擠壓成型動作時，不可以滾動或磨擦動作，應類似滑動式動作。
8、一個乳房擠壓成型3至五分鐘，奶水少了能換另側乳房、擠奶水延遲時間以20至三十分鐘為宜，不必擠過多，以防提升媽媽壓力。
