懷孕5個月必須吃什麼

懷孕時期的飲食問題，一直以來都是讓很多家庭頭疼不已的事情。因為懷孕期間女性對於食物的要求會比較高，並且還會有很多比較忌口的因素。而且懷孕5個月胎兒變化比較大，需要的營養成分也比較多。那麼懷孕5個月必須吃什麼？　

懷孕5個月必須吃什麼

鮮奶：牛奶中含有豐富的必需氨基酸、鈣、磷、多種微量元素及維生素A、D和B族維生素。有條件者每日可飲用250-500毫升牛奶。應鼓勵不習慣喝牛奶的孕婦從少量開始，逐漸增加攝入量。

雞蛋：雞蛋是提供優質蛋白質的最佳天然食品，也是脂溶性維生素及葉酸，維生素B2、B6、B12的豐富來源，鐵含量亦較高。雞蛋不僅烹調方法簡單多樣，甜、鹹均可，並易於保存。凡條件許可的，應每天吃雞蛋1-3個。

魚、禽、畜肉及內臟：這些都是蛋白質、無機鹽和各種維生素的良好來源。魚和蛋是最好的互換食品，可根據季節選用。動物肝臟是孕婦必需的維生素A、D，葉酸，B族維生素及鐵的優良來源，也是供應優質蛋白質的良好來源，每週至少吃1-2次，每次100克左右。

大豆及其製品：大豆及其製品是植物性食品中蛋白質、B族維生素及無機鹽的豐富來源。豆芽含有豐富的維生素C。農村或缺少肉、奶供應的地區，每天應進食豆類及其製品50-100克。

孕婦需慎吃的食物

螃蟹：雖然味道非常鮮美，但因其性味寒涼，且有活血化瘀的功效，因此對孕婦不利，可能導致墮胎。

甲魚：雖然它具有滋陰補腎的功效，但是甲魚有着較強的通血絡、散瘀塊的作用，服用後會加大流產的風險，尤其是甲魚的殼部，它的墮胎之效力比肉部更強。

薏米：經大量藥理實驗證明，薏仁對孕婦子宮平滑肌有興奮的作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

馬齒莧：它既是草藥同時又可作菜食用，但相關實驗證明，馬齒莧的汁液對於子宮有明顯的興奮作用，能促使子宮收縮次數增多、強度增大，因此容易造成孕婦流產。

懷孕5個月必須吃什麼？以上內容已經詳細説明。孕婦這樣特殊體質的羣體，這時候的身體不僅僅是自己的還有寶寶的，所以對於飲食要求更是要比平時嚴格。如果一個不小心，不僅僅會危害到孕婦本身還會威脅到寶寶。所以懷孕期間飲食一定要格外注意。