每天各種食品量的參考

主食75-10克，

新鮮蔬菜100克，

豆製品50克，

蛋和動物內臟50克，

肉類(畜瘦肉或魚肉或禽肉)50克，

牛奶加豆漿250-500毫升，

植物油20克，糖10克。

每個孩子的運動狀況、成長髮育速度不同，他們的飲食量大小也不同，所以每個父母都要根據自己孩子的具體情況調整孩子的每天飲食量。