現在很多人年輕時不愛自己的身體，上了年紀發現胸悶、氣短等症狀很多，這可能是心律失常。所以大家在年輕的時候一定要注意自己的身體，做好定期的檢查。那麼，如何全面防止心率異常的發生呢？
1、不要忽視定期體檢，很多心律失常患者沒有恐慌、胸悶等典型症狀，體檢時才發現心律失常。暫時沒有症狀的心律失常對身體有害，傷害心臟，引起中風，在嚴重疲勞的狀態下突然發生嚴重的心律失常，有可能突然死亡。
2、發現心律失常後，必須根據醫生的指示進行治療，不能隨意選擇藥物，或者病情稍微好轉後自己停藥，必須和醫生商量後再決定。
3、運動應適量。對於心律失常的患者來説，運動量越大對身體越好，不能根據量力而動搖的原則勉強運動和活動。中老年人應該散步、打太極拳等柔軟的運動。
4、不要突然受到寒冷和熱刺激，小心感冒，洗澡時水温不要太高或太低。
5、不要暴飲暴食，多吃新鮮水果蔬菜，少喝咖啡、濃茶等飲料。
6、不要喝太多酒，要戒煙，遠離二手煙。這些因素可能使交感神經興奮，導致心臟傳導異常。
7、保持良好睡眠，避免過度勞累。長期勞累是誘發心律失常最常見的原因之一。
8、與人交往寬容，避免感情變動，不呼吸，不要生氣或過度緊張。
9、積極治療原發病是預防心律失誤的重要環節。
以上是專家的介紹，相信大家都知道。我國許多人受到心律異常的困擾，持續發作主要是因為沒有做好以上的一些準備。所以患者一定要聽從醫生的建議，不要對自己的身體負責。
