手指長倒刺常見又煩人，不小心撕出一大道口子，更是疼的鑽心。網上不少文章都説是因為缺乏維生素，果真如此嗎？長了刺，需要補充維生素嗎？謠言:手指長刺是常見現象，維生素B6和維生素c不足，只要多補充維生素，刺的問題就不難解決。除了服用維生素外，還可以吃含有維生素B6和維生素C的蔬菜和水果等食物。
真相:手指的長刺確實很常見，但多與維生素不足無關，是因為物理摩擦和洗手過多。
北方地區一到冬天，很多人指甲周圍的皮膚就會長刺，刺很小，處理不好的話可能會變得非常恐怖。例如……
開玩笑。但是，隨意撕裂的刺確容易擴大皮膚傷口，增加皮膚感染、甲溝炎等併發症的風險。
甲周倒刺是怎麼來的？
甲周皮膚與手部其他部位皮膚結構略有不同，覆蓋甲板近端的1/4稱為近端甲褶(PNF)，該部分皮膚缺乏毛囊，無皮紋和皮脂腺，比手、腳趾皮膚薄，是炎症、化學刺激、過敏反應的常見入口。
甲周的反刺(學名為反剝)是常見的甲周皮膚問題。反剝落的形成是由於角質層過於乾燥而分離的，最近的勞動、球類運動、洗衣服等誘因很多。角質層是皮膚最表層的薄死皮，是皮膚的第一道屏障。角質層表面有一層皮脂，是皮膚的天然保濕劑，可以減少角質層的水分蒸發，保證其適當的含水量，使角質層與下面的皮膚緊密貼合。肥皂、洗滌劑等物理摩擦等原因除去皮膚表面的皮脂，角質層失去保護，角質層的水分蒸發過多，乾燥脱落。
出現甲周倒刺，是不是缺乏維生素？
缺乏維生素確實會引起一系列皮膚問題。例如，缺乏維生素a會導致毛囊角化過度，缺乏維生素B2、B6等b族維生素會導致脂溢性皮炎、嘴脣乾裂、缺乏維生素c會導致傷口癒合差、容易破裂等。但是，在現代社會，維生素不足引起的營養性疾病患者越來越少見，大多數人要正常飲食就不會發生維生素不足性疾病。另外，如果是維生素不足、吸收或利用障礙者，不僅會發生皮膚問題，還會伴隨維生素不足a引起眼睛和視力異常(指夜盲、結膜和角膜乾燥病、乾眼病和角膜軟化等其他症狀，b族維生素不足如果你只是甲周刺，大多數只是局部皮膚異常，而不是全身性疾病的反映，也不是維生素不足。[2]
大多數人認為缺乏維生素會導致疾病，所以他們不妨補充一些，反正沒有害處。然而，事實上，維生素並不是很好。一些維生素(如維生素A和維生素B6)過量攝入會導致各種疾病甚至中毒。據研究，吃硒、β胡蘿蔔素和維生素e會增加老年人食道癌的概率，吃維生素d和鈣會增加腎結石的風險，在臨牀試驗中，吃複合維生素片的試驗者前列腺癌的比例很高。[3]不可否認維生素的重要生理作用，但這些實驗也從側面提醒我們，營養攝入均衡是最重要的，過於遲緩。
如何預防甲周倒刺？
皮脂是人體最好的保濕劑，任何護手霜都只能模擬皮脂的效果，因此對於職業皮膚問題，戴乳膠手套是很好的選擇，可以減少洗手次數，減少皮脂的丟失。當然，乳膠過敏的同學例外。
對於物理摩擦和不可避免的洗手，應當在洗手後即刻塗抹護手霜，以保護濕潤的角質層。護手霜的主要成分多為硅油(二甲基硅氧烷)、羊毛脂等疏水成分和甘油等親水成分的均勻混合物，甘油可以收攏周圍的水分子，保證皮膚適度濕潤，防止油脂蒸發，保護皮膚。需要注意的是，單純的甘油溶液在空氣特別乾燥的時候反而會吸收肌膚的水分，起不到保濕的作用，所以對於經常倒刺的人，不建議單純的用甘油溶液來保護肌膚。
甲周倒刺處理的TIPS:
1、不要剝落或咬傷倒刺，可能引起皮膚撕裂和感染。
2、用鋒利乾淨的指甲剪得整整齊齊地剪掉倒刺。
3、每次洗完手後都立即使用護手霜塗抹均勻。
結論：謠言粉碎。單純的甲周倒刺基本和維生素缺乏無關，不需要額外補充維生素。預防甲周倒刺，護膚最重要。
