產婦惡露期可食用山楂、紅糖和蓮藕等食物，促進惡露排出，減少腹部疼痛，改善症狀。
一、山楂
山楂中含檸檬酸，有散瘀活血效果，產婦因過度勞累出現食慾不振、飯量減少等症狀，若吃山楂能夠促進消化，可排盡惡露，減少腹部疼痛。
二、紅糖
紅糖有補血效果，可促進惡露排出。產婦分娩後可適當性喝些紅糖。可考慮小米雞蛋紅糖粥，雞蛋有豐富營養，紅糖可促進惡露排出，小米營養豐富，三種食物夾雜在一起，適合產後虛弱者。
三、蓮藕
蓮藕有清熱涼血、活血止血等作用，產後若存在惡露不淨，可多吃蓮藕，改善症狀，促進惡露排出。
