人們除了晚上正常睡覺外，白天也需要睡覺。其中上午9點、下午1點、5點是白天的3個睡眠高峯期，下午1點的睡眠質量最好。午睡是健康充電的最佳武器，經過上午高強度的工作，如果中午不休息，下午的工作效率很容易打折。午休的6個......

隨着社會的發展，患頸椎病的患者越來越多，對每個患者來説，及時接受治療是很重要的，現在治療頸椎病的方法非常多，專家告訴我們，為了治療頸椎病，必須瞭解這種病的原因。那麼，頸椎病的原因是什麼呢？頸椎病有什麼危害？頸椎病該怎麼治......

有很多寶寶出生後就不愛睡覺，覺特別的少，讓媽媽很是困擾。小的時候寶寶睡覺困難，媽媽就不抱着搖一搖，拍一拍或者直接抱着睡。大一點的時候還是不好好睡覺，在牀上翻來覆去，又哭又鬧的不肯睡覺。到了幼兒園讓老師也很頭疼，大班......

現在的孩子越大對未知的食物越有濃厚的興趣，而這個興趣最明顯就是表現在孩子睡午覺的時候不睡。有的孩子可能乖乖的比較聽話，幼兒園的老師説睡就已經睡了。但是也有的孩子在幼兒園午休中睡不着，那麼孩子在中午不午休對他......

現在很多的家長都會讓自己的孩子多睡午覺，孩子睡午覺有什麼好處呢，大家會發現孩子特別有精力，玩很久都不會累，但是讓孩子多睡睡午覺是有很多的好處的，那麼讓孩子睡多久比較好呢，本站小編就來説説吧。中午做什麼事情最好?唯......

很多人都有午休補覺的習慣，但午睡時間的長短不一，有人午睡一直睡不着，就很煩躁，那麼，午休一定要睡着嗎？經常午睡可以變得長壽嗎？下面本站小編就帶來介紹。午休一定要睡着嗎不一定。《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，我國超......

僅要午睡10分鐘，至少可以保持2小時以上的精神活躍的午睡30分鐘可以提高警覺性，防止不安全駕駛，效果可以和喝咖啡匹敵。午睡的三大好處1、沒有牀也打瞌睡，有助於健康。美國國立睡眠基金會的一項調查發現：三分之一的女性覺得......

中國人晚上睡眠時間普遍不足，平均不足6小時，舒適有效的休息不僅能恢復頭腦和精神，還能提高下午的注意力、正確性和效率，同時午休能有效降低高血壓、糖尿病、心血管疾病、抑鬱症的發病率。以下是有效午休的一些建議。1、環......

辦公室家庭每天都很忙，廣泛使用計算機，嚴重污染空氣電磁，運動不足，身體保健尤為重要。生活家小編精選保健養生訣竅，有效保護健康，防止工作疲勞，帶來意想不到的收穫。作為職場白領，每天在辦公大樓工作8小時，經常感到疲勞和全身......

大學畢業順利進入職場，很多人還保留着午休的習慣，但由於條件有限，每天的午休都是在職場解決的。那麼，你有沒有發現每次趴桌睡醒來之後身體會出現很多不適？下面小編就來介紹下趴桌睡會引來的7種疾病：一、心、腦血管慢性疾病......

現在生活水平在不斷提高，可是人們壓力越來越大，時間也是越來越加緊湊。就會沒有懷孕的女性中午根本不可能有睡眠的時間，但是還有一些特殊的人羣孕婦。可平時多沒有午睡習慣的女性，就是懷孕了，未必會在午睡時間休息。那麼孕......

聊天解決緊張壓力即使午休時間短，也不要一推開工作就投身緊張的工作。放鬆是文武之路，更強的神經系統也需要放鬆和休息。利用這個時間和同事聊天，交流生活的興趣和養生心得。如果你的朋友也在附近工作的話，一邊曬太陽一邊......

孩子不去午睡，媽媽會擔心孩子不午睡影響長身體，而幼兒園老師知道有時候一個孩子不睡可能整個班的孩子都不會睡了，那麼怎麼辦好呢，本站小編就來説説吧。午睡不是孩子良好精神狀態的唯一保障不同年齡段的孩子對於白天小睡的......

進入職場後，很多上班族還保留着伏案午休的習慣。短暫的午休可以有效地補償體力和腦力的消耗，為下午的工作和學習培養精神，但長期趴在桌子上的午休容易因為睡姿不好而身體不舒服。趴桌睡反脊椎生理曲線脊椎特有的生理曲線......

疫情現在已經呈現出向好趨勢，但是正常工作出行仍是需要戴好口罩的。不少小夥伴睡覺愛流口水。戴着口罩就更是尷尬了。午休戴口罩流口水怎麼辦怎麼避免午休流口水。本站帶來相關介紹。、集體午休現在需要帶口罩嗎按道理......

孩子睡午覺對孩子的成長是非常有好處的，但是孩子死活就是不肯睡怎麼辦。既然孩子不願意睡就非要逼他睡嗎。其實，每一種觀念都不是絕對的，午休雖好，也不是説每個孩子都適合。本站小編就來為大家講一講不適合寶寶午休的時候......

睡了8個小時，頭暈的總是想睡覺，遇到這種情況該怎麼辦？妙計1:調整自己的睡眠時間段晚上10點到凌晨2點被稱為睡眠的黃金時間段。因為這個時間段睡眠可以得到最好的睡眠質量。利用這個時間睡覺的話，即使睡眠時間短，第二天起牀......

有的孩子就是不喜歡睡午覺，誰哄他都沒用，但是孩子不睡午覺的行為會不會對他成長有影響呢，孩子不睡午覺會不會變笨呢，本站小編就來説説吧。堅持午睡和從不午睡的孩子的區別一：養精蓄鋭VS疲於玩樂午睡的孩子：美國伊利諾伊大學......

一般上班族的午休時間只有兩個小時，回家也不方便，很多人選擇在辦公室午休，所以放棄午睡的上班族也很多，但這其實不健康。據專家介紹，午睡是身體最好的修復劑，即使是短暫的午睡，也能給身體帶來無限的好處。那麼，在辦公室工作的......

孕期孕婦的睡眠問題是很多孕婦都會出現的，孕期失眠睡不好睏擾着很多孕媽媽這樣會嚴重影響孕婦的狀態。在孕期午休能很好的改善這一情況。對寶寶有有很多好處。那麼孕婦午休對胎兒有什麼好處呢，下面本站小編就來和大家説......