中醫藥學理論重要內容之一就是食物和藥物講究四性，就是寒、熱、温、涼性(有時候還有平)，愛上火的當然適合吃涼性、寒性的東西，陽虛怕冷的就應該多吃温性熱性的，可怎麼才能知道一種食物或者中藥是熱性還是涼性的呢?建國以......

來説説中老年人的親密朋友“三高”吧。有人説：“生活條件越來越好了，吃得越來越好了，身體應該越來越強壯才對啊，怎麼就‘三高’了呢?”大家有所不知，我們中醫發現一個規律：戰亂時期多實證，和平年代多虛證。為什麼呢?戰亂時期......

中國人愛吃，那是出了名兒的，説是“舌尖上的中困”一點都不為過。天上飛的地下跑的，我們無所不吃;不管是祭祀祖先還是祭神拜天，桌子上放的都是吃的;逢年過節，我們都得發明點兒美食出來;外出旅遊除了景點，我們最關心的就是當......

天高氣爽燥邪當令，秋季的養生重點是養肺。燥邪容易傷肺，如果燥邪入侵到肺裏面，反映為肺熱。肺主皮毛，所以肺熱會反應在皮毛方面，最常見的一個症狀就是出汗，自汗或是盜汗。經過霜打以後的桑葉，清肺熱、止咳、止汗效果都要更好......

我們的老祖宗在長久的歷史中，形成了一套健康的飲食理論來保養身體。叱如，南方氣候濕潤容易使體內產生濕氣，四川人通過吃辣來除濕，而廣東人通過喝湯來除濕。時至今日，我們的生活和飲食方式已發生了巨大的變化，一年四季什麼蔬......

吃東西百無禁忌的後果就是，身體不幹了：“憑什麼你嘴巴想怎樣就怎樣，絲毫不管我們的死活?”別以為你只有吃了毒蘑菇、發芽的土豆才有嚴重後果，那只是急症。在我們看不到的地方，那些吃錯的食物所產生的負面影響會在身體裏一......

中醫有句古話：“若要小兒安，常帶三分飢與寒”，其實，不僅僅是小孩，成年人也一樣，飲食飢飽有度是非常重要的。還有句古話叫“若要衍生，腸胃常清”，就是保持腸胃不要太飽甚至有點發空的感覺對健康、長壽是非常有利的。飢飽有度，不......

除了色味以外，每種食物都還有自己的食性。中醫飲食養生，首先就要談到食物的“性”，我們可以把它分為五類：寒性、涼性、平性、温性、熱性。顯然，寒性和涼性都是偏寒涼的食物，只不過寒性食物的程度更重一點。而温性和熱性也一......

俗話説“病來如山倒，病去如抽絲”，其實不是“病來如山倒”，除了食物中毒、傳染病暴發等急性病症，很多疾病的出現，都是臟腑功能不斷衰弱，最終量變到了質變。換句話説，是長期累積的結果。至於“病去如抽絲”，倒是非常正確的。本......

詩中所説的陽春三月(陰曆)非常美：萬紫千紅、春風輕拂、和風細雨、鳥語花香。可是我們面臨的春天經常是沙塵暴和四、五級偏北風，雖不會帶來降温，但風沙會加速空氣中水分的蒸發，北京的天氣本來就不夠濕潤，一颳風，天氣就變得更......

小時候，每到開春就聽老人們講：“百草回芽，百病發作”，囑咐家裏有慢病的人注意。後來逐漸明白一些道理，春天雖不至於百病發作，但也適宜細菌、病毒等微生物的繁殖和傳播。春天萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍......

“酸甜苦辣鹹”這五味，大家都不陌生。但大家可能不知道，除了是舌頭上的味蕾品嚐到的滋味以外，它們對身體健康還有着相當大的影響。這還要從中醫四大經典之一《素問》説起，它在《宣明五氣》中説：“五味所入：酸入肝，辛入肺，苦入......

想要身體好，“吃對”很重要，但你吃下去以後，能不能很好地消化吸收更重要。在腸胃等器官沒有出現器質性的疾病時，心情就是影響消化最重要的因素。中醫説，人的情志和健康密不可分，喜傷心，思傷脾，悲傷心，恐傷腎，怒傷肝。情感能夠改......

鋅——從生殖細胞到生長激素，從大腦發育到記憶思維，從人體的第一方先到200多種酶的活性和無數中蛋白質核算的合成，從而加速人體的生長髮育，使千萬個母親孕育出健康的嬰兒，使千萬個嬰兒成長為茁壯的少年兒童。所以鋅被譽為......

1、適當控制脂肪:飲食中不要使用多油食品和油炸食品。烹飪不使用油，採用蒸、燉、燉等方法。避免多脂肪食物，以免加重腹瀉。2、多吃含高蛋白、高卡路里的食物:慢性結腸炎病程長，經常反覆發作，為了改善營養狀況和腸道環境，必......

現在患有胃炎的人越來越多，該病最關鍵的還是進行飲食的調理。建議多吃容易消化以及助消化的食物，不要吃太多酸甜食物，刺激性的食物應該要避免，另外就是保證有規律的飲食，而且確保食物進行高温消毒加工。胃部主要的功能就是......

提起健康飲食我們常認為是營養豐富的食品，提起營養豐富的食品我們會想到鮑魚、魚翅、燕窩、海蔘等，這樣是正確的嗎?其實，上述食品之所以被我們稱之為最具營養價值的食品源於它們蛋白質含量高，而蛋白質是人體必需的營養品，......

你知道一顆蛋黃酥的熱量，等於將近一碗飯加上二茶匙的油嗎?精緻的月餅總是讓人食指大動，不過營養師提醒，傳統月餅多半隱含著高膽固醇、高油脂及高糖等成分，吃多了，就可能對健康造成負擔。要認真分析市面上販售各種月餅的成......

在城市生活的我們由於各種原因經常失眠，長期失眠會影響我們的檢查，必須立即烹飪。在這裏，為了普及飲食烹飪失眠現象的妙計，千萬不要錯過。失眠吃什麼好失眠的人多吃穀物營養最豐富，其中色氨酸最豐富，具有鎮靜、安神、幫助睡......

在這個階段胎兒在完善器官的分化，逐漸長出感覺器官，分出男女等等。這個階段應該有意識的增加優質蛋白的入量，要吃些堅果，裏面含有人們需要的各種微量元素，還要吃些粗糧，含有優質的蛋白質，是用來大腦發育的。多吃魷魚、龍蝦、......