睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的質量好壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要，從某種意義上説，睡眠的質量決定着生活的質量。睡前早洗熱......

孩子睡覺總是醒吵自己睡覺怎麼辦，怎麼讓孩子和自己的生物鐘差不多呢，怎麼做最好呢？本站小編為大家帶來培養孩子和自己同睡同醒的辦法，一起來學習一下吧。生物鐘是個啥?人體的生物鐘有三個特點：第一，具有自生的自由運行時間，......

如今，隨着社會競爭的激烈和生活節奏的加快，失眠已經成為一件非常正常的事情。那麼理比較好呢？如今，許多健康人的工作和生活壓力很大，導致長期失眠。長期失眠嚴重影響人們的心理和生理健康，甚至會導致更嚴重的疾病。下面，健康......

睡眠是一門科學，既然是一門科學，就是「有理可依，有據可循」的，根據不同月齡段，下面本站的小編總結了0-3個月【寶寶睡眠】的常見問題，可供新手爸爸媽媽收藏隨時查看哦~下面本站的小編為大家分享0-3個月寶寶的常見的睡眠問題，......

到點睡覺，睡眠足夠，精力就會綽綽有餘，一旦違背則力不從心，成人睡眠要保證7~8小時，兒童需9小時，過長或過短都可能造成睡眠障礙。那麼沒睡好覺是怎樣弄垮健康的？睡覺的誤區有哪些？下面本站小編帶來介紹。沒睡好覺是怎樣弄垮健康......

怎麼讓寶寶睡個好覺寶寶睡不好是哪些原因。晚上的睡眠對寶寶來説至關重要，讓寶寶睡個好覺也是媽媽們非常看重的事情，下面本站的小編就來説説：怎麼讓寶寶睡個好覺寶寶睡不好是哪些原因怎麼讓寶寶睡個好覺大人們常説"睡好......

智能手機和平板電腦流行後，很多人習慣睡前玩一次。但是，這種習慣可能會影響睡眠質量的下降。你想睡個好覺嗎？那麼，馬上放下ipad吧。最近1508名美國成年人的調查報告顯示，90%的美國人每週至少有幾天晚上睡覺前一小時內使用......

孕媽經常熬夜會影響胎兒的發育和成長，也有可能會影響寶寶出生後的狀態，所以孕媽們晚上要注意好休息，那麼，孕期如何睡個好覺呢？接下來本站小編就來説説。孕期經常熬夜對胎兒的影響1.影響胎兒的作息。胎兒的視力在四個月的時......

人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。良好的睡眠能消除疲勞、恢復體力、增強免疫力與抗病能力，對大腦有保護作用，讓人感覺精力充沛。人可以通過進食清淡易消化的食物、睡前不飲用含咖啡因的飲料、睡前運動、睡......

隨着三伏天的到來，很多的家庭都會開空調和風扇，但夏季温度高導致了温差大。寶寶常常會出現感冒的症狀，甚至鼻塞一直不好，那麼如何緩解寶寶的症狀呢？下面本站的小編為大家分享寶寶夏季鼻塞的原因，如何讓寶寶睡好，如何預防夏季......

女性失眠的人比男性多，很多女性晚上睡不着是什麼原因呢有什麼辦法解決嗎？女性失眠主要與生理特性有關女性從第一次生理期開始就有激素起伏和缺鐵現象，這會影響睡眠。有些女性在經期睡眠不好的同時，還伴有乳房脹痛、痛經和......

可能有孩子了，夜夜睡不好覺要去換尿布餵奶，黑眼圈出皺紋，一天想打老公五遍，更加木有錢了。不管多累，看着孩子就覺得所有的忍耐跟辛苦都是值得的，我不像別人有肩膀可依，凡事只能靠自己，有孩子陪着，又有了動力，加油。有孩子天天晚......

可能單身的時間久了，就會覺得愛情並不是必不可少的，你就會發現，原來一個人的生活真的很自由，就連睡眠質量都變好了。那麼為什麼説單身才能睡個好覺？單身都有哪些好處？下面本站小編帶來介紹。為什麼説單身才能睡個好覺單身才......

為啥4月齡這麼讓人聞風喪膽？為啥本來乖乖的寶寶突然就不睡了？為啥媽媽的小天使變身成了小惡魔？且聽聽本站的小編的一點點不成熟的小總結。希望每一個寶媽都能淡定的迎接寶寶的睡眠倒退，幫助寶寶平穩的度過。希望每個寶寶......

照料小孩的時候就會發現孩子睡覺是一件很難的事情，有了孩子之後總是睡不好覺，有的媽媽會把睡不好覺的情況分享出去，不過沒睡好覺發什麼説説呢，本站小編就來説説吧。有了寶寶後沒睡個好覺的説説·雖然睡渣寶寶白天各種抱睡......

許多長期失眠患者通常使用藥物治療，但效果並不特別理想。事實上，生活中有很多食物可以治療失眠，失眠不一定依賴藥物，也可以經常吃一些改善失眠的食物，也可以。失眠能吃什麼食物？1、酸棗仁。酸棗仁具有鎮靜神經的作用。目前，......

今天是立秋，立秋過後，天氣會慢慢轉涼，在這個過渡時間裏，很多人就會做好養生保健，那麼，立秋後如何睡好覺？立秋後起居上要注意什麼？下面本站小編就帶來介紹。立秋後如何睡好覺《月令七十二候集解》：“立秋，七月節……秋，揫也，物於此......

常常聽到周圍一些孕媽媽抱怨説懷孕之後就沒睡過好覺，翻來覆去總是睡不着。要改善睡眠質量，首先要知道導致孕婦睡眠不好的原因是什麼。1、焦慮懷孕後，因為擔心胎寶寶的發育狀況，以及受到荷爾蒙的影響，孕期的情緒會變得不太......

隨着年齡增大，會發現睡眠質量不如從前了，一些老人總是很早就醒了，睡不着是常態，那麼，為何越老越難睡好覺？老人如何睡好覺？下面本站小編就帶來介紹。為何越老越難睡好覺眾所周知，隨着年齡的增長，睡個好覺會變得越來越難，超過一半......

睡眠質量是消除人體、人的大腦疲憊的最好方法。與此同時，嬰兒睡眠沒有規律性，不僅危害大人的日常生活紀律，使大人身心疲憊，也立即危害自身的睡眠。科學研究表明，夜間休息不好而大白天總想睡覺的小孩，不僅生長髮育遲緩，並且學......