夏天別人用短褲秀美腿，胖人只有贅肉搖晃。想去運動卻不動，最好的辦法不是不吃，而是知道吃！想瘦小腿，這這四種常見的水果可以幫助你在好腿！一、奇異果避免脂肪堆積奇異果的維生素c含量豐富是眾所周知的，其實纖維素含量也相當......

很多人都去專門的減重班減肥，想知道他們的祕密減肥餐譜嗎？這就告訴你——每日早餐：芭樂（番石榴）或番茄1個、蛋2個及無糖黑咖啡1杯。小編注：芭樂為番石榴之俗名。其果實營養豐富，多吃能預防老化，排除體內毒素.星期一午餐水果拼......

馬上就要到春節了，轉眼春天又要來了，貼了秋膘冬膘的愛美女士很多都開始未雨綢繆，計劃着在脱掉藏肉的棉大衣之前減掉身上多餘的脂肪。生活中有一些蔬菜就可以幫到愛美的女士打造苗條的身材，那麼吃什麼菜可以減肥呢？1、黃瓜......

減肥是我們生活中經久不衰的話題，愛美的女性對自己的身材是非常重視的，一些沒有控制好自己體型的女性也會想盡辦法讓自己的身材恢復到最佳狀態。如果通過飲食能夠達到減肥的目的那是最理想的，那麼香菜能減肥嗎？香菜本身是......

很多女性為了減肥，會想盡一切方法，比如做運動，節食，而有的人會選擇不吃油或者炒菜的時候少放油，那麼，炒菜油少真的可以減肥嗎？炒菜不放油減肥科學嗎？首先，食用油不僅可以吃，而且必須要吃。我們身體所必須的維生素中，A族、D族、E......

美國娛樂與體育節目電視網(ESpN)近日報道，世界最年長的馬拉松選手、101歲的印裔英國老人福賈·辛格2月24日參加了2013年香港渣打國際馬拉松賽。隨着這次比賽結束，辛格也將告別賽場。辛格老人跑馬拉松開始於12年前，自妻子......

減肥的朋友不時減少食物攝取量，不可避免地會傷害身體。在減肥的同時，還要注意營養的均衡。現在是冬天養生的好季節，下一位編輯推薦冬天養生減肥食譜。冬季養生減肥食譜原料:烏魚約750克，蒜120克，竹筍、糖、火腿各20克，雞湯6......

正常來説，正在處於減肥階段的朋友，會拒絕一切可以吃的食物，因為在他們看來只要吃了東西就會阻礙自己的減肥道路。其實這種認知是不對的，減肥並不代表不吃，正確健康的飲食對減肥也有一定的幫助作用。那麼吃什麼可以有助於減......

除了降血壓的功能外，不少人也會提出芹菜汁是否能減肥這個問題。今天就在這裏跟大家説説芹菜汁到底能不能減肥吧！據意大利米蘭大學研究表明，芹菜含有刺激體內脂肪消耗的化學物質，再加上其富含粗纖維，使糞便利於排泄，從而減少......

減肥期間不僅要堅持運動，還要注意控制飲食，一些專門為減肥研發的食譜既可以保證減肥期間的營養，又能幫助身體少攝入一些熱量，比如番茄豆腐豆芽湯、玉米鬚菊花粥、芹菜炒墨魚等等，對於減肥都有很大幫助。對於肥胖人士而言，想......

春天是吃菠菜的好時機。它所含的膳食纖維、葉酸和鐵是女性不可缺少的營養素。菠菜能增加飽腹感，所含纖維有助於消化和促進腸道蠕動。菠菜脂肪含量低，含鉀，利尿排水，消除水腫。小松富含各種礦物質和維生素，鈣含量是菠菜的三......

生菜生吃和煮熟吃，對減肥的效果是沒有影響的，能量沒有變化，飽腹感也沒有變化。如果是生菜炒制過程中加入了較多的油、鹽，那麼會提高能量的攝入，這樣對減肥的效果就沒有生吃或煮熟吃好，少量油的清炒也是可以的。生菜中含有大......

你知道嗎？我們餐桌上最常見的白菜也具有減肥的作用，你是不是覺得不可思議呢？接下來，要為大家推薦的就是白菜減肥的美味食譜，正在減肥的朋友們千萬別錯過了。白菜減肥的美味食譜水煮白菜原料:白菜心2000克，瘦豬肉300克，酒，精鹽......

在騎自行車的過程中，腿是運動最多的部位，因為你需要不斷地踩在腳上。長期鍛鍊不僅能收緊腿部肌肉，還能加速腿部脂肪的燃燒，起到瘦腿塑形的作用。在騎自行車的過程中，腿部的踩踏動作可以涉及腹部肌肉羣，特別是當動態自行車站......

生完孩子怎麼瘦下來呢?除開要正確認識這些產後瘦身錯誤觀念外，大家還必須對飲食搭配多方面改進。看一下下邊的44瘦身法則，產後瘦身變的超簡單。4個產後瘦身錯誤觀念：產後瘦身?生育後立刻做減脂運動婦產科醫生權威專家們......

單純性肥胖非常多見，大約佔到肥胖人羣的95%以上，很多人的肥胖其實都是單純性肥胖，特別是中年人的肥胖更是單純性肥胖居多。那麼單純性肥胖應該怎麼減肥呢？1、早晨起牀一杯温開水早晨起來一杯温開水，不僅能暖胃，也是快速減肥......

在大連的很多飯店，顧客點完菜之後，服務員會問：有沒有忌口的?葱花、蒜還有香菜都吃吧?這説明(實際也的確如此)，有一些人不喜歡吃香菜，因為香菜有一種特殊的味道(喜歡吃香菜的人稱之為“香味”，不喜歡吃香菜的人稱之為“怪味......

「導讀」蔬菜汁是現在人們越來越喜愛的飲品之一，因為它不僅簡單易做又含有豐富的營養，是一種十分健康的飲品哦！而芹菜汁則是蔬菜汁的典例之一，芹菜汁以芹菜為原料，跟據個人喜好添加適量的蜜糖等調味，營養又可口。而在民間流......

冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。除此之外，冬瓜還是減肥的一種最佳蔬菜，大家不妨嘗試一下。冬瓜，減肥消......

吃油麥可以減肥。油麥富含多種維生素，營養價值高。同時，油麥還含有大量的膳食纖維，對潤腸通便、降膽固醇有很好的效果。此外，油麥幾乎不含脂肪，所以油麥是減肥者的好選擇。油麥菜的減肥效果還是很好的。油麥菜的熱量是15卡......