不同年齡段所需的睡眠時間不同。那麼，每天睡幾個小時最好呢？0~3個月:14~17小時1~2歲:11~14小時6~13歲:9~11小時14~17歲:8~10小時18~64歲:7~9小時15歲以上:7~8小時睡眠時間是睡眠質量的重要衡量標準之一，個人差異也存在。......

據不完全統計，人的一輩子大概有1/4到1/3的時間是在睡眠中度過的。良好的睡眠可以休息身體，補充能量。但是，對於現在很多城市的人來説，一夜之間安眠變得奢侈了。為什麼總是睡不好覺？也許是因為身體的原因，也許你沒有避開這五......

睡覺睡得很沉可能是身體疲勞、充足的睡眠時間、睡眠環境舒適、心理狀態、健康問題等原因引起的。具體分析如下：1、身體疲勞：如果你在白天經歷了身體或腦力上的劇烈活動或勞累，你的身體可能需要更多的休息和恢復時間，從而......

有一個困擾很多寶媽的問題，就是孩子睡覺太晚，孩子睡覺太晚不僅會影響孩子的生長髮育，也會使家長格外的疲勞，尤其是對寶媽的身體是一個非常大的考驗，所以今天就來介紹一下，孩子睡得晚怎麼辦？1.孩子睡得晚，可能與白天睡的太多有......

小寶寶的睡眠時長要比成人多，特別是較小月齡的寶寶，大部分時間都會用來睡覺，以保障身體可以良好的發育生長，所以奶爸寶媽會特別注重寶寶的睡眠情況是否良好。那麼，寶寶怎樣睡得更好呢？1.為了讓小寶寶睡得更好，首先要保證每天......

當我們懷胎十月後生下寶寶，就要拿出全身的精力來照顧。而每個寶寶都有不同的精力，有的寶寶在晚上的時候就會很早入睡，有的寶寶卻睡的十分晚，並且精神氣十足，讓大人的精力已經熬的精疲力盡，因此想要知道寶寶睡得晚怎麼辦？夏天......

懷孕後準媽媽怎麼睡覺比較好，懷孕的時候應該採用什麼睡姿才好呢，懷孕準媽媽睡不好覺怎麼辦好呢，本站小編就來説説吧。那到底哪種睡姿才正確呢?正確睡姿—左側卧位對於普通人來説，心臟在左，為了不壓迫到心臟，引起心慌胸悶，健......

提到睡眠時間，很多人的第一反應就是要睡夠8小時才行，其實睡8個小時不一定代表睡得好，睡不着睡不好的時候，第二天經常會感覺到頭腦昏昏沉沉。那麼怎樣才算是好的睡眠？下面本站小編帶來介紹。睡8個小時不一定代表睡得好影響......

對於睡眠時間少的人來説，需要延長就寢時間，而睡眠質量好的人就要繼續保持，養成良好的作息規律才有益於身體的健康，下面本站小編帶來：生活中增長睡覺時間的小技巧怎麼判斷睡得好不好。生活中增長睡覺時間的小技巧1、多曬太......

新生兒一天有着很長的睡眠時間，隨着月數的增加，白天睡得就越來越少了，很多家長為了孩子晚上能不夜鬧，白天讓孩子睡得少，本站帶來寶寶白天睡得少晚上睡得好嗎？白天應該睡多久？寶寶白天睡得少晚上睡得好嗎？為什麼困得不行，就是不......

孩子的睡眠質量很大的程度上決定了孩子的健康成長以及變化，所以讓孩子睡個好覺呢，孩子睡覺怎麼知道睡眠質量呢，本站小編就來説一説吧。如何判斷寶寶睡得好不好從睡眠醫學的角度如何界定寶寶的睡眠問題呢?這裏列出了兩種......

有時候，即使是健康的幼兒，在經歷不同的成長和發展階段時也會有睡眠問題。原因可能是多方面的。他可能患有出牙或耳部感染，這使他無法在夜間安然入睡。有時候，也可能是諸如恐懼黑暗或獨處等問題。下面本站的小編為大家分享......

孩子睡覺時間長短並不能作為孩子睡眠質量的評判標準，所以孩子也並不是睡覺時間越長越好，判斷孩子睡得好不好的最直接方法是觀察寶寶醒來的狀況，那麼，怎麼判斷孩子睡得好不好？接下來本站小編就來説説。孩子睡覺時間越長越好......

人們常説好的睡眠會使一天的工作效率倍增，使人的顏色變紅。但是，你知道長期晚睡對女性有什麼影響嗎？中醫理論日落，現在的休息規則不能實現，但至少要保證晚上11點前睡覺，有利於皮膚的恢復。晚上11點前應入睡“女人的美麗是睡......

睡眠時間和睡眠質量無論是對於寶寶還是成年人來説都是非常重要的，而且嬰兒在睡覺的時候其實發育速度也不會停止的，如果睡不好反而會影響成長的。那麼，我們到底怎麼才能讓嬰兒睡得好呢？1.安靜舒適的睡眠環境。提供一個安靜......

爸爸媽媽們應該學會怎樣讓新生寶寶們睡好覺？首先爸爸媽媽們應該讓新生兒吃飽是十分重要的：例如睡前先給寶寶吃奶，讓寶寶聽有規律的聲音，比如媽媽胎教時候的音樂等；給新生兒一個利於入睡的環境，例如關掉電視機、收音機等，保持......

今天是世界睡眠日，睡眠對於每個人來説都是很重要的，孩子的睡眠質量也是家長們關心的一個大問題，那麼怎麼讓孩子乖乖入睡呢，孩子睡眠質量怎麼提高呢，本站小編就來説説吧。其實早在胎兒時期，孩子就已經在母體裏形成了生物鐘。......

發燒是寶寶和幼兒中的常見現象。父母需要採取正確的護理方法，以幫助寶寶緩解發燒。如果寶寶高燒39度但睡得很好，家長要注意觀察寶寶的異常變化，和平時一樣的話，不用過於擔心，及時給寶寶補水，並進行物理降温。寶寶的健康成長......

嬰兒時期有很長一段時間會在睡眠中，但是每個人情況不同，所處環境也不一樣，於是睡眠也會受到影響。如果嬰兒睡不好，家長會感覺到擔憂，那麼怎樣讓嬰兒晚上睡得好？1.環境。一個好的睡前環境可以幫助嬰兒擁有良好的睡眠。環境包......

睡眠時間是衡量睡眠質量的指標之一，有的人喜歡睡很長時間，有的人則是熬夜之後需要很長的睡眠時間，但是睡得久並不等於睡得好。那麼睡太久了醒不過來怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。睡得久並不等於睡得好是真的嗎睡眠時間是......