想要減肥的MM們每天一定很苦惱應該吃什麼，吃多了又怕胖，還擔心攝取了高熱量的食物，不吃又覺得餓。。。真是相當的糾結啊！今天小編就給大家介紹一週的減肥美食，讓你換着吃，不重樣。每天都有好心情減肥哦！Day1。西紅柿拌麪減肥......

苦瓜是餐桌上常見的食物，也是清涼解毒又減肥的好食物，對於減肥的效果是非常強烈的，可以有效分解體內的脂肪和毒素，然後排出體外，減肥達人推薦苦瓜減肥食譜，一週輕鬆瘦10斤不反彈。苦瓜減肥法的合理性苦瓜被譽為"脂肪殺手"......

紅薯是一種很常見的食物，價格很實惠但是效果卻非常的不錯，吃紅薯不但可以減肥還能達到排毒養顏的效果哦，紅薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白質、脂肪酸、多種維生素及鈣、磷、鐵外，人體所必需的八種氨基酸。紅薯最重要最明......

對於減肥人士來説，當然要根據個人身體情況來選擇不同的減肥方法，除了積極運動鍛鍊可以達到較為顯著的減肥效果之外，控制飲食也是不可忽視的一個方面。減肥人士的日常飲食要儘量熱量含量低，這樣才能夠避免身體攝入過多的熱......

白領女性整天在辦公室做多餘的肉，所以有減肥的想法。其實減肥的重點是飲食，控制飲食攝取少量熱量是減肥的關鍵，減肥的同時每天不缺乏必要的營養。那麼，今天的私來介紹白領女性一天三餐的減肥食譜。白領女性減肥食譜早餐篇......

減肥是每一位胖妹妹的首要目標，那減肥吃什麼好呢？今天為你推薦用地瓜做的9種減肥食譜，既能減肥又能養生，可謂是一舉多得，值得你收藏！地瓜減肥食譜怎麼做？下面跟隨瞭解一下吧！一、地瓜粥(營養早餐)材料：地瓜2細根，大米適量，水適量......

我們都知道紅薯具有很高的營養價值，而且是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。紅薯中含有豐富的纖維素對腸道蠕動起着很好的刺激作用，從而促進體內排泄暢通。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功......

夏季到了減肥更是成為很多女生談論不斷的話題，除了運動，還有什麼方法可以幫助減肥呢?其實飲食也是一個不可缺少的方法，究竟要怎麼吃才可以減肥呢?下面一起來看看正確的瘦身食譜吧。胡蘿蔔番茄飲材料:胡蘿蔔50克、番茄1個......

秋天來了，這對於胖眉來説，穿厚衣服可以掩蓋肥肉，對於成功減肥的人來説，辛苦地看到夏天，秋冬季節也應該休息，這樣的幸運和鬆懈，明年夏天到來之前會後悔，為了自己苗條的體型，為了不讓自己後悔，秋冬季節減肥一、荷葉冰糖茶材料:荷......

現在，越來越多的MM通過飲食減肥——蛋白質減肥法、蘋果減肥法、食醋減肥法等等。最近，最瘦MM們歡迎的減肥方法就是地瓜減肥法。那到底地瓜減肥法的原理是什麼呢？地瓜減肥又有哪些不同的食譜呢？今天，小編就為給位MM逐一解答......

秋季是很容易讓人產生食慾的季節，所以也被稱之為"貼秋膘"，那麼自然也很容易發胖，那麼如何減肥又能飽口欲呢?減肥達人推薦秋季排毒減肥食譜，養生解油膩缺一不可。秋季減肥排毒食譜秋季是一種讓人體容易積累一些毒素的季......

夏季減肥食譜，夏季是女性展現自己好身材的最佳時刻，因此，有人拼命運動減肥、手術減肥、節食減肥，但是都沒有利用飲食減肥的女士來得聰明。下面一起分享幾道最適合夏季減肥吃的食譜，讓你在美食中輕鬆擁有好身材。夏季減肥食......

在胖女孩的世界裏，減肥的方法千奇百怪，效果卻不見長。不如試一試水果減肥法吧！用水果搭配出來的減肥餐，沒有多餘的熱量還能補充各種維生素，瘦身效果非常可觀哦！水果減肥餐元素之蘋果蘋果含有豐富的果膠，這就是為什麼會有蘋果......

很多人都聽説過蛋白質減肥法，但是一般的減肥法尤其是節食或者絕食減肥法在幫你減掉脂肪的同時也奪走了肌肉，使人變得越來越無力，全身的皮膚變得鬆弛，整個人看起來老態又無力氣。這時候你就需要蛋白質減肥法。蛋白質減肥法......

別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻。。。很多MM們已經在很小心地注意飲食了，可是還是hold不住體重上升......

飲食對於減肥很重要，決定着攝入熱量的多與少，飲食的結構內容也很重要，而且並不是一成不變的。時辰不同，季節不同，飲食結構都要有所變化，冬天天氣嚴寒，但是我們依然要保持適量的運動，消耗掉多餘的熱量，其次，人體冬季代謝會變慢，也......

近日譚維維在微博上分享了自己的減肥餐，有簡易版和詳細版，據悉有網友試用後效果不錯，從減肥食譜來看，營養搭配還是非常健康的，下面本站小編就帶來譚維維健康減肥食譜。譚維維健康減肥食譜一、簡易版二、詳細版週一：早餐：全麥......

蔬菜是每天飲食中必不可少的成員，新鮮的蔬菜們又是減肥食譜中的重要角色，小編為需要減肥的朋友們推薦幾款蔬菜減肥食譜。香菇高麗菜、豆芽青椒絲等熱量低卻營養豐富的鮮蔬，維生素、蛋白質、纖維素哪種都不好，這是最適合處......

眼下2月底了，冬天已經過去，春天來了，夏天不會遠了，你的身體準備好迎接露肉的季節了嗎?是時候和肥肉説再見了!那些減脂餐最適合春季呢，今日就給大家介紹下，春季減肥餐有哪些，一塊來嘗試下吧!薄荷減肥薄荷有奇特的散熱解毒功能......

體內毒素通常分兩種:1、體內的毒，指脂肪、蛋白質、糖等物質在代謝過程中產生的廢物，人如果在遭受很大壓力的時候就會無法正常排出其他毒素，導致整體失控。2、外來的毒，指外部環境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒，環......