隨着冬至的到來，我們也進入了數九寒天，可以説這是一年中最寒冷的一個時段了。那麼數九寒天怎麼養生呢?數九寒天的養生原則有哪些? 小編帶來數九寒天的養生三原則，不同的人羣需要不同的養生方法，但是總而言之也離不開以上的三個養生原則，即：保暖、進補、多睡。
進入"一九"，天氣變得非常寒冷。"百病從寒生"，寒冷使人體抵抗力下降，不但容易感染致病微生物，而且可能引發或加重原有的多種慢性基礎性疾病，故冬季是心腦血管、胃潰瘍、肺感染等危重疾病的發病高峯。因此，冬季應採取積極的防守保暖措施，使人體感覺暖和舒適，血脈流暢，手腳温暖為宜。
對現代人來説，家裏並不乏保暖的禦寒衣物，但每年的冬季仍有不少"冬"病是凍出來的。除了年輕人愛美保暖不足外，一些年老體弱的人在防守細節上也沒有做足功課。最常見的是"學生哥"不喜歡衣着臃腫，雙手又經常外露做筆記寫作業，因而手腳長出凍瘡的大有人在。俗諺説："風從頸後入，寒從腳下生"，在寒冷的季節裏，市民出門時除了要穿高領毛衣外，最好還要戴上圍脖，以免寒冷有"機"可乘。迎風時要用圍巾遮擋，或者戴上口罩，以免受寒後患上面癱，老年人則一定要戴上保暖的帽子。佛山市中醫院腦病科王海僑主治醫師介紹説："頭部受寒後，血管受寒冷刺激後容易收縮，痙攣狹窄，使頭部的血供受阻，容易誘發腦卒中。"除了頭頸外，還要注意腳部的保暖，很多市民都有這樣的體驗，雙腳穿得暖和了，一身都感覺是暖的。厚厚的打底褲，保暖護膝，抓絨棉鞋或皮靴等，都是不錯的選擇。
