夏天到了，很多大人和孩子都會腹瀉，經常有疑問嗎？明明沒有亂吃什麼，怎麼就會拉肚子呢？其實引起腹瀉的原因有很多，腹瀉發生後必須注意對症治療的飲食要點。這對症狀的控制非常重要。
夏季腹瀉的原因是什麼？
引起腹瀉的原因有很多，常見的有飲食不潔、飲食不當、小腹感冒、精神過度緊張、焦慮抑鬱等，也會引起胃腸功能紊亂、腹瀉、腹痛等症狀。夏季腹瀉的常見原因是感冒、飲食不當等。
1、若受了涼，特別是小腹受涼，亦會導致腹瀉。這種腹瀉的特點是腹部咕嚕咕嚕響，大便烯腐爛，腸道發炎加速蠕動，同時腸內未完全消化吸收的食物和大量水分排出體外，排出不成形的糞水。
2、另一個引起夏季腹瀉的主要原因是食物過敏，影響消化吸收。例如，很多人缺乏乳糖酶，不能消化牛奶和乳製品的乳糖。吃這樣的食物會腹瀉。
中醫學上所謂的脾虛泄瀉。脾運化滯後，水液積存在身體上，即所謂的濕。腸內水分過多會加速腸蠕動，引起腹瀉和大便烯腐爛。要保持脾臟健康，注意日常飲食，最好不要吃太多油膩和冷的食物。平時多用淮山藥、蓮子、芡煮湯，有健脾的好處。
腹瀉後應該吃什麼？
拉肚子雖然不是什麼重疾，但是經常會讓人感到非常困擾，因為拉肚子經常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀，拉肚子根據不同的原因分為很多種，但是大部分都是由於體內的細菌感染引起的，如果不能及時引起重視，可能會導致脱水、肛裂等症狀。
(1)多吃牛奶、菜汁、果汁、蛋湯、軟面、粥等水分豐富的食物，補充腹瀉時損失的大量水分。
(2)添加富含維生素b、c的水果和蔬菜，如西紅柿、茄子、黃瓜、柑橘等，這些食物不僅可以補充維生素，還可以止瀉。另外，吃些雞蛋羹也不錯，它對於胃腸黏膜有着很好的保護作用，對於收斂腹瀉也效果明顯。
(3)腹瀉好轉，恢復正常飲食時，不要立即恢復腹瀉前的飲食狀態，按照從稀到濃、從軟到硬的規律逐漸過度，少量飲食，容易傷胃。
小孩子緩解腹瀉的方法：
1、揉臍。寶寶平躺，媽媽用掌根或中指端（注意指甲要短而平）由輕到重揉寶寶的肚臍部位，每次3-5分鐘。
2、揉龜尾。嬰兒俯卧位(年齡或月齡較小的人，不採用俯卧位，母親抱着，頭朝上，臉和胸腹朝向母親)，母親用一隻手的中指端作為接觸面，在嬰兒尾骨端按摩手指，約300-600次。
3、推七節骨。寶寶俯卧或抱起，媽媽以一手的拇指外側作為接觸面，沿後背正中線從尾骨端推向頭頂端，約5釐米長。推600次。
