蜂蜜雖然是甜食,但沒有任何卡路里含量,可以快速燃燒人的脂肪,刺激腸道蠕動,排出糞便和毒素。在這裏,小邊推薦蜂蜜水減肥方法,讓你3天瘦5金不是問題。
蜂蜜水減肥原理
1.蜂蜜中含有的脂肪酸能促進腸道活性蠕動;
2.豐富的維生素和礦物質可以調節胃,排出體內毒素,改善便祕;
3.吃蜂蜜可以減肥,因為它含有低熱量,只有白砂糖的75%。g蜂蜜含有294卡路里,即使一天吃200卡路里g,吸收的熱量只有600卡 與平時攝入千二至千五卡路里相比,路上的正常標準。
三天蜂蜜水減肥計劃
第一天
早餐:一杯蜂蜜水
午餐:兩杯蜂蜜綠茶,一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
結論:下半天,我會覺得胃很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲音,晚上馬上就會排便。然而,我整天都很空虛。我不習慣。當我餓的時候,我會吃一湯匙蜂蜜。然而,吃了之後,輕微的頭暈和柔軟的腳很快就消失了。
第二天
早餐:一杯蜂蜜綠茶
午餐:一杯蜂蜜薄荷茶,一湯匙蜂蜜
下午茶:一杯蜂蜜水
晚餐:一杯蜂蜜紅茶,一湯匙蜂蜜
結論:第二天,飢餓感減輕了很多,開始適應;排便次數多,腹部沒有腫脹感。
第三天
早餐:一杯蜂蜜水
午餐:一杯蜂蜜柑橘茶
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰茶一杯
結論:感覺人輕,精神好,腳水腫也明顯改善;食慾減少,每頓飯喝一杯蜂蜜水或茶,不覺得餓,稱重,會發現體重輕6金,幾天後保持食物清單和容易消化的食物,會有意想不到的驚喜。
三種蜂蜜水減肥食譜
蜂蜜鮮藕汁
做法:
1.選擇200克左右的新鮮蓮藕,用乾淨,切成薄片,然後放入榨汁機榨成蓮藕汁。
2.在玻璃上榨蓮藕汁,加入一勺蜂蜜,攪拌均勻。
用法:蜂蜜鮮藕汁一天喝22~3次。
功效:蓮藕富含膳食纖維,能促進胃腸蠕動,加上蜂蜜的作用,減肥效果十分突出。
蜂蜜醋
材料:蜂蜜、醋、開水
做法:蜂蜜醋的比例為1:4,然後加入適量的温開水。
用法:早餐前20分鐘空腹飲用;中餐和晚餐後也可立即飲用。
功效:能促進消化,清腸解毒。
蜂蜜綠茶
材料:適量綠茶、蜂蜜、檸檬。
功效:綠茶中的咖啡因成分能促進胃液分泌,促進脂肪分解,降低脂肪,幫助消化;檸檬和蜂蜜也是著名的減肥處方。
用法:每天喝一劑。
做法:在一杯温綠茶中加入蜂蜜,加入一片檸檬,喝前冷卻,或加入冰。