穀雨時節的時候大家會相到養生,不過穀雨養生怎麼給孩子做呢,不同的怎麼調理他,本站小編就來説説吧。
1、幫孩子捏脊或擦背
捏脊主要是捏督脈。督脈總督一身之陽經,六條陽經都與督脈交會於大椎穴。督脈有很好的調節陽經氣血的作用,所以督脈被稱為'陽脈之海'。
這段時間可以積極的幫孩子捏脊,既能保健脾胃,又有非常好的温養陽氣的作用。捏脊除了往上捏,還可以三捏一提,這樣的刺激會更大。尤其是對於中焦虛寒的孩子,比如過敏體質的孩子,容易反覆生病的孩子,特別適用。
捏脊的方法如果不好掌握,那麼就簡單的給孩子做工字擦背。如果有太陽,氣温適宜,可以讓孩子背對陽光,多曬曬背。現在還不建議脱去上衣,因為風寒容易從背部入侵機體,孩子背部受寒,更傷陽氣。工字擦背是很好的驅寒養陽的方法。日常如果孩子受涼,有點感冒流鼻涕,及時發現用工字擦背,擦到背部透熱,感冒流鼻涕很快會被止住。
小兒温陽推拿:用捏脊或者擦背選其一,配合這套推拿方,效果就更好了:揉按足三裏2分鐘、推上三關50下、順運外勞宮50下。
3歲內的孩子,特別是還沒添加輔食或脾胃腸道能力弱的孩子,可以積極的用推拿法來幫孩子温養陽氣,效果好又安全。大一些的孩子,配合食療,效果就會更明顯。
捏脊
工字搓背
按揉足三裏
推上三關
順運外勞宮
2、飲食上的調補:祛濕、健脾、補氣
入春之後,我在三星湯里加上木棉花和陳皮,組成四星湯和五星湯,目的就是幫孩子温和的祛濕。到了穀雨,隨着濕氣越來越重,就可以用赤小豆、薏米、芡實、茯苓、土茯苓這些食材、藥材來煲湯,逐漸加大祛濕的力度。
昨天有家長問,什麼水果蔬菜祛濕,瓜果生津,大多是容易生濕的,更要多控制孩子消化要好。
祛濕的同時,要重視健脾。脾的能力強健,孩子才不容易生濕。否則雖然積極祛濕,但你還是會發現孩子動不動就濕氣重。強健脾氣,可以用太子參、白朮這類藥材。淮山也是春季很合適的健脾益氣的食材。
可以簡單的一週喝一次五星湯來控制消化和祛濕。孩子消化好,就用一些偏辛温的食物來温補助長陽氣,日常多吃薑、葱、蒜、韭菜。魚類的話,鯽魚温甘健脾,銀魚補虛健胃,也是暮春入夏很適合孩子的。
芡實山藥鯽魚湯
材料:
芡實15克、淮山15克、鯽魚1條、薑片適量。
用法:
鯽魚煎熟,倒入適量開水,放入芡實、淮山、薑片煲煮1小時,適當調味即可。
功效:
補氣、健脾、温陽。
適用年齡:
3歲以上消化好、無病痛時用。蠶豆病可以用。
五星湯
材料:
谷芽10克、麥芽10克、山楂3克、木棉花5克、陳皮1克。
用法:
150-200毫升水煎煮為40-60毫升即可。
功效:
消食導滯、祛濕養胃。
適用年齡:
1歲以上有積食、濕氣重時用,用的那天要配合素食