寶寶缺鋅往往會引起厭食，異食癖等症狀，影響孩子健康發育，掌握科學正確的補鋅方法，可以從日常輔食和藥物中攝取鋅元素，那麼寶寶厭食需要補鋅嗎？下面本站小編帶來介紹。
7-12月齡
鋅推薦攝入量：3.5mg
7-12個月的寶寶每天鋅的需要量雖然不多，但由於此時母乳中鋅的含量在逐漸減少，所以及時添加富含鋅的食物非常重要。因此，在輔食添加初期，選擇強化鐵的米粉以及肉類，除了補充鐵之外，也能幫助寶寶獲得更多的鋅。
配方奶餵養的寶寶同樣不需要額外補鋅。
3. 1歲之後
鋅推薦攝入量：4mg(1-3歲)
寶寶1歲之後，飲食逐漸向成人過渡，此時在飲食方面要特別注意，平時多攝入富含鋅的食物，以保證鋅的攝入。
生蠔是含鋅最高的食物，每100g達到了71.2mg鋅，還有扇貝、牡蠣等貝殼類產品，都是含鋅非常豐富的食物。另外，肝臟、紅色肉類、蛋黃也含有較多的鋅。每週吃1-2次肝臟，不只補鐵，還能補鋅呢。
雖然植物性植物中的鋅容易受到植酸的影響，生物利用率較低，但平時攝入一些也能增加鋅的攝入量。比如小麥胚芽、麥麩等。
但是我們平時吃的精細加工的糧食，導致了鋅的大量丟失，這也是提倡吃粗雜糧的一個原因。
堅果也是含鋅豐富的食物，但是3歲前不要直接給寶寶吃整顆的堅果，可以將其壓成碎末放在粥或酸奶裏給寶寶吃。
總結一下富含鋅的食物：
1.貝殼類、紅色瘦肉、蛋黃含鋅較高，可以經常吃;
2.肝臟含有較高的維生素A，可適量吃，每週1-2次;
3.山核桃、松子、黑芝麻、葵花籽等堅果，可以打成粉，適量給寶寶吃;
4.生蠔(個頭大的牡蠣)含鋅量最高，可偶爾吃;
5.牡蠣也就是海蠣子(拇指大小)，含鋅量是生蠔的1/7，也可適量吃。
一般6個月內年齡段的寶寶的免疫力主要來源於母乳，6個月後母乳為寶寶提供免疫力顯得有些力不從心，從輔食中獲得免疫力，對寶寶來説很必要，它會使寶寶的免疫系統更完善。所以關鍵還是母體，所以寶媽要多補補鋅了，6個月內吃母乳的寶寶不易缺鋅，6個月以後寶寶活動量加大，出汗量增多，鋅就容易隨汗液流失，缺鋅自然而然的就來了。
對於生長髮育中的兒童，應注意增加肉食、不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。因此，要少給孩子吃反覆加工、過於精製的食品。據中國預防醫科院的研究發現，2-6歲兒童每日在膳食的基礎上，補鋅2.5毫克就足以預防缺鋅症狀。對於已確診為缺鋅的兒童，每日補鋅5毫克即有治療作用。
一般情況下，每天隨食物進入人體的鋅大約為10-20毫克，但只有2-3毫克吸收到人體內。我國規定每日膳食微量元素的攝入量，青少年和青年男女都是15毫克，如果飲食正常，一般是不會缺鋅的。如果通過食物補鋅效果不顯著，就應在醫生的指導下用鋅劑進 行治療
鋅元素對於兒童的成長髮育非常重要，但是我們也不能隨便進補。其實，5歲以後的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。絕不可把鋅類藥物當成萬能的“營養滋補品”，長期應用。爸爸媽媽要知道，科學補鋅，才能預防疾病
以上就是寶寶厭食需要補鋅嗎，寶寶正確補鋅方法，請大家繼續關注。
