分娩的時候，大部分媽媽都會比較狼狽，需要用上全身的力氣，過後也會出現氣血不足等等的現象，為了媽媽的身體恢復，在產後需要注意許多事情，在飲食上，還有生活習慣上，剛生產完是不能用涼水的，產後多久能用涼水？
在產後六週後，身體若已經恢復正常了，就可以使用涼水。我們通常説坐月子的時間時產後的三十天，也就是一個月，實際上醫學稱之為產褥期，產褥期完整的週期是四十二天，所以產後最好等四十二天在使用涼水，由於產後身體比較虛弱，受涼，使用冷水都容易出現關節炎，風濕等症狀，並且會一直伴隨着身體，所以能不用涼水就不用涼水。
產後在調理上需要注意些什麼？
1.飲食要清淡。在懷孕時，因為子宮被撐大，相應的腸胃也會受到一些擠壓，腸胃的消化功能會出現一些問題，產後在恢復過程中容易出現產後便祕，所以產後的飲食要避免重油或者辛辣等食物，會加重腸胃的負擔，更加的不利於消化。
2.注意活動。特別是在產後的一週，傷口的癒合期，適當的活動有助於傷口癒合。
