每個人都有各自的睡眠狀態，有人喜歡枕頭，有人喜歡躺下睡覺，有人不喜歡枕頭，直接躺在床上。這種睡眠狀態會影響身體嗎？
大家首先要知道脊柱有四個彎曲，有頸、胸、腰、骶。脖子的彎曲是前凸。睡覺用枕頭髮揮支點作用，支撐頸部肌肉，放鬆。頸椎病患者去掉枕頭後，頭部向後傾斜，頸部過度伸長的情況下，當時感覺很舒服，但長期不行。頸肩肌肉長期處於緊張狀態不能放鬆，引起痙攣和疲勞，反而會加重頸椎病的症狀。
在這個過程中，枕頭的選擇高度和柔軟度很重要，什麼樣的枕頭是合適的高度呢自己的手拳。大概拳頭的高度，平臥的時候比較合適。
側臥怎麼辦側臥是兩拳，這樣的高度怎麼辦？平睡是這樣的枕頭，側臥時最好折成兩個高度。另外，枕頭應該枕在脖子上，枕頭上的棉花應該儘量塞在脖子和肩膀上，充分接觸填充位置，第一是放鬆肌肉，第二是保持脖子的生理彎曲度。
建議睡覺或墊枕頭，有助於放鬆頸椎肌肉。
