相信大家都有過拉肚子的情況，在吃了不潔的食物、著涼的時候，就很容易拉肚子。所以我們要注意飲食的衛生，還要做好腹部的保暖，就能夠極大的避免出現拉肚子的情況。那麼，受涼腹瀉怎麼辦，受涼腹瀉時飲食怎麼調整呢？
受涼腹瀉怎麼辦
受涼腹瀉時多喝水是必須的。許多人怕增加拉肚子的次數，拒絕喝水。其實，這是大錯特錯了！拉肚子後，一則身體容易脫水，必須補充大量水份；二則體內可能存在垃圾，需要藉助水份來稀釋並排出毒素。如果不分清情況，一拉肚子就先用止瀉藥，可能掩蓋病情，影響醫生診斷，還有可能影響腸道對細菌及毒素的排洩，進而使加重病情。
受涼腹瀉時飲食怎麼調整
在受涼腹瀉的時候，適度禁食也有必要。健康狀況下，胃對食物的消化一般可以正常進行，受涼拉肚子後，胃消化系統受損，若繼續不加節制的是食用葷腥油膩，很有可能會因消化不良再次引起腹瀉拉肚子。現在所說的適度禁食，並不是指不吃任何東西，而是指少量、多餐，以流質或半流質的粥樣食品為主。
在出現腹瀉之後，就要調整飲食了，必須要吃些清淡食物，飲食要避免油膩。很多人想知道受涼腹瀉怎麼辦，這時要多喝些水，以避免自己脫水，還可以加快排出腸道內毒素。不要胡亂服用止瀉藥，以免影到醫生對病情的判斷。
