在孩子長身體階段，並不是吃得越多越好，吃得太多容易引發積食，咳嗽顯著，影響睡眠，甚至是不利於孩子的身體健康，營養均衡即可，孩子為什麼吃多積食容易咳嗽？為什麼吃多影響睡眠？下面帶來全面介紹。
《醫宗金鑑幼科雜病心法要訣》：“積嗽者，因小兒食積生痰，熱氣燻蒸肺氣，氣促痰壅，頻頻咳嗽”。
《醫學入門》：“食咳，因食而生痰，痰氣衝胸，腹滿”。
《丹溪法治心要》：“五更嗽多者，胃中有食積，至此時流入肺經”。
簡單地來說：當孩子吃多後，如果身體無法消化吸收這些食物，也沒有及時排出身體，於是就堆積在體內生熱生痰，熱氣燻蒸肺氣，氣促痰壅，自然會出現咳嗽。
這種積食咳嗽，容易在夜間或黎明時咳嗽顯著，表現出痰多，喉間痰鳴，咳甚嘔吐食物痰涎，手足心熱，外加食積鬱熱的症狀。
多喝冷飲，為什麼易發咳嗽?
我們都知道不小心吹了冷風，寒氣從毛孔入侵身體，如果傷到肺臟，就會引發咳嗽，這就是中醫講的“形寒飲冷則傷肺”。
寒對我們身體有極大的威脅，天冷會給孩子加衣服，但是我們日常卻給孩子吃冰淇淋、冷飲，其實是直接邀請寒邪跨過面板防護欄，從胃直接入侵身體。
寒氣由胃循著肺脈上至於肺，讓肺直接受寒邪，肺如果抵擋不了這種寒邪，就會受傷引發咳嗽，所以千萬不要跟孩子說：如果表現好，就請你吃冰淇淋!
如果孩子吃太飽了，會直接影響到睡眠，這就是中醫裡講“胃不和則臥不安”，為什麼會這樣呢?
因為胃氣健康狀態時，是要往下走的，如果食物堵在胃裡，胃不降，反而逆行而上，陽氣難以順利通過中焦脾胃潛陽，讓陽入陰，睡個好覺，孩子就容易半夜醒來，或睡覺翻來覆去。
古代著名的醫家朱丹溪說：“胃強多食，脾弱不能運化，停滯胃家，成飲成痰，中脘之氣，窒塞不舒，陽明之脈，逆而不下，而不得臥之症作矣。”
孩子如果長期睡不好，也會影響到孩子的健康。
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