女性進入更年期應該坦率接受。因為每個女性都經歷了這個階段，是身體自然老化的表現。如果你能坦然面對，通過正確的措施順利度過，你可以減輕更年期綜合徵引起的身體不適。有些人面對身體老化對策不合理，反而容易焦慮、抑鬱，負面情緒的身體老化速度加快，因此必須採取正確的措施穩定地度過更年期。
1、正確的飲食調節
女性要坦然接受更年期，通過正確的飲食調節獲得人體所需的營養，更年期出現的不良症狀會得到改善。許多女性更年期來臨時，雌激素分泌量減少，身體老化，老化時面板狀態惡化，色素堆積後可能出現斑點和皺紋。
如果能選擇具有抗氧化作用的食物提供營養，也許能順利度過。建議在飲食過程中，富含維生素、花青素和葉酸的食物可以適當補充，並通過這種方式調節身體。
2、睡眠時間充足
女性進入更年期時應重視休息規律，有睡眠計劃調節身體，儘量延長睡眠時間，是保持健康的關鍵。本身更年期的女性因為體內激素水平的變動夜間睡眠質量下降了。
如果能調整個人的休息，改善睡眠環境，選擇安神助眠的食物提高自己的睡眠質量，擁有高質量的睡眠是保持健康的關鍵，做這件事也能減輕更年期的身體不適。
3、增加運動量
女性應對更年期，適當鍛鍊身體是有好處的。更年期到來時體內激素水平波動，身體逐漸老化，在老化過程中重視身體調節，通過培養良好生活習慣促進健康，更年期身體出現的不適感大幅減輕。運動量充足的人內分泌調節，改善迴圈後提供血液，營養物質給重要器官，自身的抵抗力也會提高，想要穩定地度過更年期並不難。
4、保持情緒穩定
更年期到來的女性要保持良好的心情。因為到了老化階段有積極的心，每天都很樂觀，笑懷大笑，調節好的心情也是保持健康的關鍵。
如果不是的話，到了更年期發現自己的身體老化就會很無聊，出現各種負面情緒，反而會加速身體老化，在負面情緒影響健康的過程中，重要的器官也會損害功能。為了安全度過，關鍵是控制情緒。
