有時候在鍛鍊或者進行某個姿勢時,一不小心就會閃到腰,這是身體某個部位受到了傷害,那麼,閃腰是傷到哪裡了?閃到腰了怎麼辦?下面本站小編就帶來介紹。
人體一共有5節腰椎,每個椎體周圍有韌帶、肌肉組織,相鄰的椎體之間還有“彈性減震裝置”,即椎間盤。
椎間盤、韌帶、肌肉三者共同維持著腰椎穩定,保證腰部能靈活地完成前俯、後仰、側彎等動作。
如果腰部突然運動或發力,腰椎周圍組織未能迅速做出反應,或腰部肌肉、韌帶力量欠佳,活動幅度超出極限時,便可出現軟組織拉傷,甚至肌肉撕裂、韌帶斷裂,造成明顯疼痛,即“閃腰”。
韌帶或肌肉損傷
通常,“腰閃了”是指腰背部急性扭傷,多是韌帶、肌肉等軟組織受損造成的。
外力撞擊、超負荷負重、脊柱過度扭轉牽拉,或長時間維持固定姿勢等,均可可能導致軟組織受損,產生無菌性炎症。
這種“閃腰”常有牽扯或撕裂樣疼痛,可出現區域性腫脹,活動也會受限。
腰椎小關節紊亂
除了前方的椎骨、椎間盤,腰椎後方左右各有一個小關節,與椎間盤形成穩定的三角。但腰椎本身的結構不太穩定,如果加上外傷、退變等原因,可加重小關節負擔,導致半脫位、脫位或滑膜嵌頓,出現腰椎小關節紊亂。
腰“閃”在這裡,腰椎活動會明顯受限,出現腰背部脹痛或痠痛,嚴重時可放射到臀部、大腿,甚至導致臥床不能起、翻身困難。
胸腰椎壓縮性骨折
骨質疏鬆的人,尤其是老年群體,突然打噴嚏、搬重物等,都有可能發生胸腰椎壓縮性骨折,也就是椎體被“壓扁了”,情況較為嚴重。
如果椎體壓縮程度不大,疼痛不劇烈,可選擇保守治療,比如臥床休息、熱敷、功能鍛鍊、支具固定等。
對於閃腰,更多的時候,人們會盲目地自行按摩和揉捏。
其實這樣的處理方法是不正確的,因為不知道是什麼原因導致發病,甚至在按摩和揉捏的過程中,肌肉的筋膜組織可能會受到二次損傷,甚至出血。
1、熱敷
腰部被閃到後,熱敷是更好的方法。通過熱敷,能促進血瘀的吸收,促進血液迴圈流動,使你的軟組織能更好、儘快地恢復。
對於閃到腰了,並不是進行簡單的按摩,貼膏藥就能解決的,尤其是一些做著激烈運動的人,比如在打球時,出現了閃腰,這樣的情況是很難恢復。
建議患者最好是去醫院進行專業指導和治療,醫生的診斷,比自己瞎揉更安全有效。
2、臥床休息
急性腰扭傷需臥床3-4周,床不能太軟,腰部要完全放鬆,不要過早下床。如有必要應使用防護裝置或幫助他人。
國外對急性腰扭傷後臥床休息持否定態度,建議早期活動有助於疾病的康復。
不過,國內的指導方針還是建議早點臥床休息。
如果你閃到腰了,最好停止手中的東西或者工作,儘快選擇臥床休息是比較好的養傷方式,在床上休息,可以減輕肌肉筋膜組織的壓力,有效緩解疼痛,對於康復有著極大的幫助。
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