又到了減肥季，美食永遠都在，可青春就一次，哪有不放手一搏的理由 ，瘦了之後你會發現你的人生就像開掛一樣。那麼減肥後面板會變得鬆弛嗎？為什麼減肥後面板會變得鬆弛呢，怎樣預防減肥後面板變得鬆弛。
胖子減肥後面板會不會鬆弛跟你的減肥方式有關，運動減肥過快和節食減肥都會導致面板鬆弛。
瘦身後的面板鬆弛，主要是由於皮下脂肪流失過快，令面板失去支援而鬆垂。
記住一句話：任何導致面板鬆弛的減肥方法都是錯誤的，並且要立即停止，學習正確減肥方法。
減肥之後面板鬆弛的道理很簡單，就跟吹氣球一樣，你剛開始吹之前氣球很小、吹著很費力，但吹到很大之後等放了氣，氣球也不會再縮得像原來那麼小了。
當然了，這只是一個比喻，大家減重患者的面板變得脆弱主要是因為膠原蛋白纖維的密度和厚度下降、彈性纖維也受到了傷害，除了面板質量本身，鬆弛程度和年齡、基因、肥胖程度、減肥速度都有關，此外營養不良、脫水過度、陽光照射、吸菸也都會影響面板的彈性，類似原理的還有妊娠紋的產生。
減肥導致面板鬆弛，主要原因是減的速度過快，身體各部位脂肪等填充物 迅速變小，而面板雖然有收縮的功能，但是收縮的速度跟不上前者，就出現了鬆面板垮的現象。
所以最好的辦法是慢慢減，不要短時間內減掉太多，給面板一個適應的過程。一般來說，一週減重1－2斤是比較保險的。
讓你的面板變得迷人的最好方式就是鍛鍊肌肉。我們在甩掉脂肪時，面板會因為沒有足夠的東西填充下面的空間而出現鬆動。如果你鍛鍊了肌肉，讓肌肉來填充原本脂肪的空間，你的面板也會顯得更加年輕。
可以嘗試瑜伽等運動，拉伸你的身體，同時起到鍛鍊肌肉的作用。
讓面板健康水嫩又充滿彈性的奧祕之一，就是多喝水。水對你的面板非常重要。因為當你沒有攝入足夠量的水分時，你的身體會將面板中的水分調去體內其他更重要的器官，而水分的缺失會使你的面板看起來皺巴巴的。但當你體內水分充足時，你全身的細胞都會活力十足。
蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平臺期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。當肌肉生長，面板就會有了支援，面板鬆弛問題自然迎刃而解。
抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，有效較少、改善面板皺紋以及鬆弛情況，非常適合減肥後面板鬆弛情況。因此，減肥後，倘若出現面板鬆弛，可以多吃這類食物，如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等。
