女性宮寒是常見的一類婦科症狀，在中醫中分析則為腎氣不足，胞宮虛寒的情況。跟女性自身的身體狀況以及生活習慣有著很大的關係，面對宮寒的狀況出現，我們女性應該怎麼辦？
宮寒的表現
1、發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發胖。
2、月經異常。經期有時錯後，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、體質虛弱。精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰痠如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
女性宮寒怎麼辦
首先女性宮寒的患者可以多吃一些核桃、棗、花生等食物具有補氣的效果，宮寒的女人能夠多吃這些食物，讓先天的缺乏由後天的高能量來補足。不必憂慮上火，宮寒體質歸於火氣缺乏，不容易呈現火大體熱的表現。
其次對於有條件的女性，可以吃一些鮑魚。鳳凰中醫專家認為鮑魚可補養女性，能夠養顏，是女人最佳的補品。宮寒女人能夠常常給自個做些鮑魚食物對自己的身體有益。
