早洩這種疾病使所有男性朋友失望,不希望自己早洩。這種疾病對效能的影響很大,給男性朋友帶來了很大的挫折,但生活中有很多男性遇到早洩的煩惱,必須儘早治療。那麼,早洩如何提高效能呢?下面一起來看看。
早洩提高效能力的方法:
1、坐浴熱療。主要通過熱療法促進區域性血液迴圈,發揮良好的保健作用,不僅能提高早洩男性的能力,還能預防前列腺增生、前列腺炎等多種疾病。坐浴時間約為20-30分鐘,水溫儘可能高,最好不要燙傷,在此期間不斷保溫熱水。
2、提肛運動。方法非常簡單,通過想法提高肛門,隨時隨地進行,鍛鍊肛門周圍的肌肉,有助於男性保持功能不早衰,改善早洩症狀。
3、收縮包括肌肉:排尿時,收縮尿道包括肌肉暫停排尿5秒,放鬆尿道包括肌肉繼續排尿,反覆排尿3~4次,有助於提高效能。收縮尿道包括肌肉時,最好雙腳落地。
4、多吃含鋅食物。海產品、火雞肉、黃豆等都是含鋅量較高的食物,早洩患者可適量食用,男性精液中含有較高濃度的鋅,因此補鋅對保證男性性功能非常有幫助,同時也有助於提高抗病能力。
以上四種方法可以提高早洩男性的效能力,希望對大家有所幫助。對於早洩的這種疾病,男性朋友們一定要重視及時的治療,不要因為面子的問題而避免生病,不治療的話只會加重疾病的發展,帶來更大的麻煩,所以發現自己早洩的時候,必須儘早治療。