每個問題可以選擇4個答案。他們分別代表:1、從來沒有這樣做過2、有時會這樣3、總是這樣4、總是這樣。根據你的情況在上表中圈出相應的答案，這個數字也是你每個問題得到的分數。累積分數是你最後的得分。
1、害怕在重要人物面前說話。（1234）
2、人前臉紅我很難受。(1234)
3、聚會和社交活動令人害怕。(1234)
4、我經常避免和不認識的人說話。(1234)
5、讓別人討論是我討厭的。(1234)
6、我避免以我為中心的事情。（1234）
7、害怕當眾講話。(1234)
8、我不能在別人的關注下工作。(1234)
9、看到陌生人不由得顫抖，慌慌張張。(1234)
10、我夢想著和別人說話時醜陋的困境。(1234)
1-9分:放心，沒有社交恐懼症。
10-24分:有輕度症狀，這樣發展可能不好。
25-35分:你已經在社交恐懼症中度患者的邊緣，有時間的話一定要去醫院幫助精神科醫生。
36-40分:不幸的是，你已經是一個嚴重的社交恐懼症患者，快去找精神科醫生，他會幫助你擺脫困境。
