瘦小腿的許多美眉選擇運動方式，其中瑜伽是許多美眉的最愛，它不僅能形成體型美，還能起到減肥的作用，還能提高女性的氣質，所以許多美眉問:如果你想瘦小腿，瑜伽會有效果嗎？答案是肯定的。
瘦腿、瘦腰是瑜伽與其他健身方式相比的強大主力專案，瑜伽也有瘦腿的效果。讓我們看看瘦小腿的瑜伽動作。
伸展半橋式減肥瑜伽
這種瘦腿動作可以像芭蕾舞演員一樣開啟身體的正面，鍛鍊肩膀，使臀部牢固。
從單腳下犬式開始，慢慢放下右腳，同時右臂伸直。你只需要翻身180度，面朝上。調整雙腳，使他們平行，距離稍寬。雙腳用力支撐，儘量抬起臀部，把雙手伸到遠處。
堅持這個動作，深呼吸5次，期間看到伸出的胳膊和屋頂。
衝刺式減肥瑜伽
跑步者應該非常熟悉這個姿勢，儘管這個姿勢看上去眼熟，但是這絕對還是有區別的，並且能夠有效塑造大腿線條。
從下犬式開始，吸氣，然後邁出右腿至雙手之間，就像要做戰士一式一樣。彎下身體，右手臂穿過彎曲的膝蓋，雙手保住右腳踝。保持重心，堅持這個姿勢。如果大腿內側負擔過重，可以在地板上支撐一隻或兩隻手。
保持這個姿勢深呼吸5次。然後用手放鬆支撐在地板上，收回右腳，用串聯瑜伽放鬆(四柱-上犬-下犬)，然後繼續左側的動作。
側開蜥蜴式減肥瑜伽
這種蜥蜴式變體可以鍛鍊平時難以運動的胯部，提高韌帶的柔軟性。
從衝刺式開始，雙手返回地面。保持右腿的位置，慢慢的將右膝蓋向右移動，直到韌帶的最大忍受程度。雙臂伸直，緊緊地夾在胸部兩側，如上犬式。這有助於降低臀部，提高身體的伸展度。
向前看，深呼吸5次。
上面的瑜伽動作是專門針對小腿的，美眉們繼續練習這些動作，有瘦小腿的效果，但這些瘦小腿的方法並不一下子有效，所以必須耐心練習。
