眼睛是人體很重要的器官之一，如果眼睛不夠健康，會對人們的日常生活造成影響。特別是長期伏案工作的集團，長時間面對電腦，眼睛經常疲勞，容易近視，日常生活中需要保護眼睛，避免過度使用眼睛，長時間出現疲勞症狀。
明目的食物是什麼
1、枸杞。枸杞具有一定的清肝明目和潤腸功效，還能改善眼部腫痛，防止視力減弱。枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、微量元素等，平時工作可以喝枸杞茶，緩解眼睛疲勞。
2、香蕉也有保護眼睛的效果，香蕉富含鉀元素。人體攝取鹽分過多，體內細胞中殘留大量水分，眼睛紅腫的可能性很高。此時攝取適當的香蕉，有助於人體排出多餘的鹽分，達到平衡，緩解眼睛不適症狀。
3、菠菜也有一定的保護眼睛的效果，菠菜中含有豐富的葉黃素，葉黃素對預防眼睛老化有一定的效果。菠菜中的鉀、鈣能增強眼肌彈性，不易近視。
如何保護眼睛
在日常生活中，人們需要避免長時間使用眼睛，長時間讀書、看電腦等電子產品後，眼睛需要放鬆，可以做眼睛的健康操作，也可以按摩眼睛。
