女性為了保持健康狀態，必須促進雌激素的分泌。雌激素分泌正常，代表卵巢健康。卵巢發揮正常功能，雌激素分泌量大，身體正常生命活動可維持。如果經常有壞習慣加速身體老化，卵巢功能明顯下降後雌激素分泌量會減少。
1、睡眠質量高
雌激素分泌旺盛的女性會發現睡眠質量有所提高，主要表現是夜間睡眠穩定，半夜醒來或睡眠困難不容易。因為有充足的雌激素能力可以保持植物神經功能正常，內分泌穩定，神經功能好的情況下睡覺，睡眠質量會提高。
很多人忽略了卵巢健康保養的重要性，由於該器官功能下降，身體老化過程中失眠，內分泌功能紊亂，可以通過睡眠質量的高低判斷雌激素滲透分泌正常。
2、面板狀態良好
雌激素分泌量大，女性面板狀態良好。面板光滑細膩，不易出現皺紋和斑點。很多人的面板明顯老化，主要是因為雌激素分泌量少，雌激素分泌不足導致身體無法正常對抗自由基，面板也會有明顯的老化表現。
如果發現自己有這種特殊的變化，也應該積極保養身體，通過促進雌激素分泌來改善面板的不良症狀，如果自己的面板仍然健康年輕，那麼雌激素分泌量就足夠了。
3、月經保持規律
雌激素分泌旺盛，月經保持規律，女性每月接近月經，月經時間正常，月經血量合理，是健康的標誌，雌激素正常分泌，子宮內膜脫落，脫落後月經
很多女性卵巢早衰，在功能下降的過程中雌激素分泌量過少，受影響月經血量減少、閉經等。因此，可以通過這一點來判斷自己雌激素的分泌情況。
4、精神狀態良好
雌激素分泌旺盛，女性發現自己精神狀態良好，不易疲勞。由於人的精神狀態是否正常與身體健康狀況密切相關，因此雌激素的正常分泌代表卵巢這一關鍵器官功能正常，維持正常的生命活動，身體其他關鍵器官也發揮功能，能源供應充足，使整個人的精神狀態更好。
與雌激素分泌不足的女性相比，不疲勞，這也是雌激素正常分泌的標誌。
