腎是健康的根本，是生命的根本。因此，腎臟的健康直接影響人的生活質量。特別是男性朋友，腎的健康是非常重要的。很多男性常常會因為工作和休息不規律，導致腎虛的情況發生，如果腎虛則會使男人感到自卑，而且不利於家庭關係的和諧。男人如何保護腎臟？
男性如何保養腎
1.多喝水
喝水有利於人體將新陳代謝的廢物排出體外，從而降低腎臟中有毒物質的濃度，避免腎臟受損。發熱的患者代謝加快，廢棄物和有毒物質的產生也增加，所以多喝水，促進廢棄物的排洩。
2.吃一些補腎物
適度的鹹味有滋養腎臟、增強腎臟功能的作用。一些天然鹹味的食物最適合補腎，如海帶、海藻等食物，抗寒能力非常強，有利於暖腎。
3.注意雙腳保暖
男性要注意保持雙腳的溫暖，畢竟腳底是腎臟的開始。冬天不要赤腳，保暖腳，保護腎臟健康。
4.中藥材補腎
部分中藥材對滋陰補腎和平肝明目有非常好的作用。例如枸杞可以咀嚼，也可以用於浸水飲用，不僅營養價值高，對腎臟也有一定的養護作用。首烏和杜仲等中藥是很好的補腎中藥材。
