脊椎出現側彎、變形等異常實際上在生活中很常見,特別是在過度勞動的朋友中發生的概率大幅度增加。脊椎異常後,頸椎承受壓力變重,患者容易出現頭暈、生理噁心等一系列症狀,部分患者出現全身麻木無力、四肢冷、神經障礙等症狀,脊椎異常後未及時治療,身體區域性功能受到限制。如果你想糾正脊椎異常,你可以從多個方面完成。
矯正脊椎的動作
1、首先俯臥在乾淨處,然後將右手伸直去觸控膝蓋,同時左手向前伸至頭部牽拉兩側背脊。
2、雙手抱頭,站直身體向右彎曲,動作重複3~5分鐘,可緩解脊椎異常。
3、俯臥時向正前方伸出一隻手,再在墊子上俯臥挺身,將另一隻手使勁地牽伸開,同時做出抬頭挺胸的動作,連續反覆做15~30次。
4、雙腳站直扭轉身體,一直進行旋轉運動,約15~20次,可緩解脊椎不適症狀,矯正時雙腳必須站直,響恢復效果。
脊椎出現問題的症狀
1、脊椎長軸受力不均,走路時搖晃、走路稍微傾斜等步態異常,也會影響脊柱和骨盆的正常功能。