嘎嘎是消化道氣體從口腔溢位發出聲音的表現。嘎嘎通稱飽嗝，是胃和食管內氣體從口腔溢位的表現，同時伴有特殊的聲音。飲食因素如飲食過快、飲用含碳酸飲料等，胃內氣體多，精神因素如不安、緊張、憤怒等，或者胃食管反流性疾病、慢性胃炎、消化性潰瘍等消化功能障礙等消化系統疾病。
一、飯後噯氣的原因:
1、精神壓力過大，吃太多容易生氣的澱粉類食物，長期伏案工作或臥床不起，缺乏體育鍛煉等生理性和功能性因素
2、胃食管反流病、食管裂孔疝、幽門梗阻、消化性潰瘍等器質性疾病
二、緩解飯後噯氣的方法:
1、吃適當溫度的食物，避免過冷或過熱的食物，減少胃粘膜損傷
2、吃飯慢慢咀嚼，增加消化酶分泌，飲食後飲用水和泡沫甘味食物可以提高免疫力，滋養脾胃，如穀子、山藥、南瓜等
4、避免過度疲勞，避免飢餓不均勻，避免飲食不均勻，避免濫用藥物。
