很多人在平時的生活中總是不注意自己的飲食，經常飲食不規律，暴飲暴食，肝臟受損，肝臟產生的脂肪過多會形成脂肪肝。脂肪肝的形成與平時的不良生活習慣密切相關。
脂肪肝與什麼慣有關？
1、總是吃熱量高的食物
在生活中，我們不可避免地會吃熱量高的食物。一般來說，高卡路里的食物很好吃，很受大眾歡迎。特別是現在的年輕人，喜歡吃高卡路里的食物。但是，經常吃高卡路里的食物的話，多餘的脂肪會堆積在肝臟裡，很快就會變成脂肪肝。長時間的高熱量飲食會擾亂肝臟的正常代謝功能，使肝臟不健康，所以平時最好遠離高熱量飲食。
2、減肥
減肥會加快減肥速度，但營養不良。體內缺乏蛋白質和維生素會導致營養不良脂肪肝。減肥速度過快，也容易引起代謝障礙和代謝障礙，影響肝臟健康。經常不吃東西也得不到身體。因為必要的營養物質會引起很多併發症，所以平時必須注意。
3、經常喝酒
抽菸喝酒是平時非常不健康的事情，特別是喝酒。酒精對肝臟的損傷非常大，平時只喝一點就能減輕對肝臟的損傷。但過度飲酒會損害肝臟的代謝功能，減弱幹細胞代謝脂肪的能力是脂肪肝的主要原因。平時千萬不要酗酒，最好少喝酒，讓酒精遠離自己。
4、過度勞累
過度勞累也會導致體力不足，對肝臟造成巨大損害。特別是有些人平時喜歡通宵玩遊戲，不僅會引起肝臟的重大負擔，還會讓眼睛疲勞。許多人患肝病也是因為他們平時壓力太大或太累。所以，我們平時為了防止肝病找上半身，最好給自己休息的時間，注意工作和休息的結合。
大家平時想預防脂肪肝，也可以繼續鍛鍊，戒菸戒酒，營養飲食保持肝臟健康，遠離肝臟疾病。
