頸椎病是一種常見的疾病，患者平時要注意。頸椎病的發生與飲食沒有必然的關係，但良好的飲食有助於頸椎病的恢復，飲食要合理組合，不能單獨偏食，只要加強各種營養，就有助於頸椎病的恢復和健康。讓我們看看預防頸椎病的各種方法！
日常如何預防頸椎病？
1、及時治療頸部感染；
咽喉炎症和上呼吸道感染的炎症，可通過淋巴系統向頸部和關節囊擴散，成為頸椎病的原因和誘因。患上上上呼吸道感染的疾病，應及時根治疾病。
2、改善不良的生活習慣
在工作中要保持正確的坐姿，使桌子與椅子的高度一致，適合自己。儘量不要低頭彎曲脖子，桌子可以適當高。長期工作中，做短頸前屈、後伸、左右旋轉、迴圈運動。改善頸肌疲勞，恢復最佳應力狀態。睡覺時選擇正確的睡姿，仰臥枕高12釐米左右，側臥和肩膀等高度。枕頭的形狀中間低，兩端高的元寶形狀好。該形態可利用中部凹陷部維持頸椎生理曲度，對頭頸發揮相對制動和固定作用。
3、進行頸部鍛鍊
利用休息時間，定期進行頸椎鍛鍊，提高頸部肌肉、韌帶彈性，提高頸椎穩定性，預防頸椎病的發生。放風箏、游泳、打羽毛球等運動，可以預防頸椎病。
4、避免頸部處於溼冷環境中。
頸部長期受寒溼刺激，頸部肌肉痙攣，張力增加，容易引起頸椎病。
頸椎病飲食注意事項
1、頸椎病飲食清淡，易消化，避免油膩的味道。
2、頸椎病肝腎不足者應長期服用枸杞，菊花平肝明目，芝麻、桂圓、滋陰補腎，頸椎病應避免辛辣刺激性食物。
3、視力模糊、流淚者，應多吃含鈣、硒、鋅類食物。如豆製品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿蔔、頸椎病伴高血壓者，多吃豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、甜瓜、冬瓜、綠豆等新鮮蔬菜和水果。
頸椎病飲食烹飪原則
1、合理搭配，不能單獨偏食。
2、飲食有度，不得飢餓異常。
3、戒菸、酒。
4、不要經常吃冷過熱的食物。
5、以富含鈣、蛋白質、維生素b、維生素c和維生素e的飲食為主。
6、合理組合:不能單獨偏食。
7、對症療法:頸椎病由椎體骨質增生、骨質退化疏鬆症等引起，頸椎病患者應以鈣、蛋白質、維生素b、c和e的飲食為主。其中鈣是骨頭的主要成分，牛奶、魚、豬尾骨、大豆、黑豆等含量多。蛋白質也是韌帶、骨骼、肌肉不可或缺的營養素。維生素b、e可以緩解疼痛，消除疲勞。
