腰間盤突顯能夠分成腰椎間盤膨出，腰間盤突顯和腰腰椎間盤脫出。腰椎間盤突出症是指纖維環裂開，因此核從裂開處擠出後，縱肌腱會升高，然後從礦酸到椎管神經會損傷根脊神經。腰椎間盤腫脹是指纖維環尚未完全開裂，但髓核從氧化鋅油中凸起神經損傷根。腰椎間盤脫離是指纖維環裂開。髓核從裂縫中擠出後，可能會礦酸到患者的椎管，然後壓迫神經根脊神經。腰間盤突出能做什麼運動？
腰椎間盤突出症可以根據慢跑來鍛鍊嗎？
事實上，腰椎間盤突出症患者一般不建議慢跑。但是可以建議患者大步走倒，大部分是雙腿弓步，每次30到50米左右。此外，你還可以每天在手臂平行的單槓上鍛鍊。鍛鍊方法是背對單進行拉伸，然後每天進行20到30次。可以根據自己能承受的工作能力進行調整，然後慢慢提高頻率，或者下大力氣。
如果患者一旦出現腰椎間盤突出症，就不必盲目跟風進行慢跑鍛鍊，以防止不良影響。考慮到這種情況，他可能會立即去醫院看醫生進行良好的治療活中的維護。腰椎間盤突出症患者可以考慮睡在稍微硬的板床上。因為硬床可以在很大程度上降低腰椎間盤的工作壓力，所以他們也應該注意保暖。戴護帶不僅可以防寒保暖，而且對椎間盤也有一定的維護作用。不要做腰部的大活動，以防發作。
如果你處於疾病的急性症狀，你應該嚴格臥床休息。當疾病基本消退時，在臀圍的維護下醒來並不容易。直到疼痛緩解，你才能逐漸開始鍛鍊背部肌肉。在單槓上懸掛訓練前後進行左右擺腿訓練或倒走訓練及其燕子訓練，這種活動對治療此類疾病有很好的效果。仰臥起坐和散步也比較好，但一定要注意，因為腰椎間盤活動不好，所以一定不要做強烈的活動。
