腳藏在鞋子裡很常見,人們經常無意識地忽視保養,很多女性為了美而穿的鞋對腳來說是刑具般的存在,在不知不覺中受到了很多傷害。但是,我們日常的一舉一動實際上離不開腳的健康,無法忍受的腳的疼痛和你的步伐。接下來,和小編一起學習女性護腳必看的四個妙計吧!
妙計1:穿合腳的鞋子
鞋子太大,跟不上腳,逐漸養成走路的壞習慣,影響整體形態的鞋子太小,肯定會被腳刑罰,被狹窄的鞋子壓迫,區域性血液不流通和疼痛。合腳的鞋可以避免腳痛的症狀,也可以起到矯正的作用。
妙計2:跑步時選擇專業跑鞋
跑步運動中,專業品牌跑鞋在保護腳方面先進,通常緩衝效果好,保護腳,有助於跑步。
妙招3:儘量少穿高跟鞋
高跟鞋雖好看,但長期穿著高跟鞋,特別是近年很多人愛穿的“恨天高”,會給足部各部位帶來很大的壓力和損傷,可能會造成扁平足、拇指外翻、拇囊炎等病症的出現,平衡力不好的人還容易崴腳。
建議最好少穿,實在要穿的話也儘量別穿太高的,並且選擇穿著舒適的款式。
妙招4:腳部按摩
在跑步運動中,專業品牌的跑鞋在對於腳的保護方面比較先進,它們通常緩衝效果很好,既能保護腳,也會對跑步有幫助。