便祕一般採用補氣方法調理，肺氣虛者需補肺氣，肝氣虛者需補肝氣，腎氣虛者需補腎氣。也許你會說你不知道哪裡有空氣。事實上，你不必擔心，因為自然中有一種特殊的食物可以有效地補充五臟之氣:紅薯。
你可以每天買一些，清洗乾淨之後，連皮切成小塊，再和大米一起煮粥食用，如果你喜歡味道甜一些，則可以再粥裡面放些白糖，這樣不僅非常適合你的口味，而且用不了多長時間，由於體虛導致的便祕問題一定可以得到明顯的緩解。
小編之所以推薦多喝紅薯粥，不推薦直接吃紅薯，是因為中醫認為粥本身只是藥，不僅能潤腸通便，還能幫助固本，消化方便，不會引起胃腸負擔。而且煮粥我們常用的是米或糯米，米的味甘性平，歸脾胃經，有益脾和胃的功效，所以被便祕困擾的朋友們，一定要每天喝紅薯粥。
如果你已經吃了麻煩的紅薯粥，你也可以吃紫蘇杏仁粥。紫蘇子和甜杏仁搗碎後加水調汁，去掉渣滓後，和十倍的米煮成粥喝。
